PSORIAZISUL: Simptome, Cauze, Dieta, Stil de viata

Ce este psoriazisul?

  • Psoriazisul este o boală a pielii care cauzează pete solzoase roșii, mâncărime, cel mai frecvent pe genunchi, coate, trunchi și pe scalp;

Care sunt caracteristicile psoriazisului?

  • Psoriazisul este o boală cronică comună fără tratament;
  • Tinde să se manifeste prin cicluri, apare câteva săptămâni sau luni, apoi se calmează o vreme sau poate să intre în remisie;
  • Sunt disponibile tratamente pentru a vă ajuta să gestionați simptomele;
  • Stilul de viață și strategiile de coping vă pot ajuta să minimizați simptomele psoriazisului;

Care sunt simptomele psoriazisului?

Simptomele psoriazisului pot varia de la o persoană la alta. Cele mai frecvente simptome includ:

  • Petele roșii acoperite cu solzi groși, argintii;
  • Piele uscată, crăpată, care poate sângera sau mâncărime;
  • Senzație de mâncărime, arsură sau durere;
  • Unghii îngroșate;
  • Articulații umflate și rigide;
  • Leziunile produse de psoriazis pot varia de la câteva pete asemănătoare mătreții până la erupții majore care acoperă suprafețe mari;
  • Cele mai frecvent afectate zone sunt spatele, coatele, genunchii, picioarele, tălpile picioarelor, scalpul și palmele;

Care sunt cauzele psoriazisului?

  • Se consideră că psoriazisul este o problemă a sistemului imunitar care determină regenerarea pielii la ritmuri mai rapide decât cele normale;
  • În cel mai frecvent tip de psoriazis, cunoscut sub numele de psoriazis în plăci, această schimbare rapidă a celulelor are ca rezultat solzi și pete roșii;
  • Ceea ce face ca sistemul imunitar să funcționeze defectuos nu este pe deplin clar;
  • Cercetătorii cred că atât factorii genetici, cât și factorii de mediu joacă un rol;
  • Psoriazisul nu este contagios;

Care sunt factorii declanșatori?

Cei mai mulți oameni predispuși la psoriazis nu au simptome ani de zile până când boala este declanșată de un factor de mediu. Factorii declanșatori obișnuiți ai psoriazisului pot fi:

  • Infecțiile, mai ales infecțiile la nivelul pielii;
  • Vremea, în special perioadele reci și uscate;
  • Leziunile pielii, cum ar fi o tăietură sau o răzuire, o mușcătură de insecte sau o arsură solară severă;
  • Stress;
  • Fumatul și expunerea la fumatul pasiv;
  • Consumul exagerat de alcool;
  • Anumite medicamente inclusiv litiu, medicamente pentru hipertensiune arterială și medicamente antimalarice;
  • Retragerea rapidă a corticosteroizilor orali sau sistemici;

What are the risk factors?

Istoricul familial – A avea un părinte sau ambii cu psoriazis crește riscul de apariție a bolii la un moment dat;
Stresul – Deoarece stresul vă poate afecta sistemul imunitar, nivelurile ridicate de stres vă pot crește riscul de apariție a psoriazisului;
Fumatul – Fumatul de tutun nu numai că vă crește riscul de apariție a psoriazisului, dar poate crește și severitatea bolii;

Ce complicații pot apărea?

  • Artrita psoriazică, care provoacă durere, rigiditate și umflături în și în jurul articulațiilor;
  • Afecțiuni oculare cum ar fi conjunctivita, blefarita și uveita;
  • Obezitatea;
  • Diabetul de tip 2;
  • Alte boli autoimune cum ar fi boala celiacă, scleroza și boala inflamatorie intestinală numită boala Crohn;

Ce dietă este indicată pentru a preveni sau pentru a ameliora simptomele psoriazisului?

What foods should I eat?

  • Gestionați-vă nivelul zahărului din sânge cu o dietă naturală bazată pe alimente proaspete cum ar fi fructele și legumele, nucile și semințele, cerealele integrale, leguminoasele și grăsimi sănătoase din surse naturale;
  • Consumați alimente care au proprietăți antiinflamatoare. O dietă bogată în acizi grași omega 3 poate reduce inflamația și poate îmbunătăți simptomele psoriazisului. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 includ: peștii oceanici (macrou, somon și sardine), ouăle, nucile și migdalele, semințele de in, semințele de muștar, uleiul de in și de măsline;
  • Introduceți în dietă alimente care conțin probiotice. Acestea au un impact pozitiv asupra sistemului imunitar prin echilibrarea microflorei colonice. Există o mulțime de opțiuni când vine vorba de alimente care conțin probiotice cum ar fi: varză murată, murături fermentate, kefir, iaurt, kimchi și supă miso;
  • Introduceți în dietă fructe și legume care conțin quercetin. Quercetinul este un flavonoid, un antioxidant și un antihistaminic foarte puternic. Cele mai bune alimente care conțin quercetin sunt merele, afinele, spanacul, broccoli, cireșele, kale și ceapa;
  • Atât zincul local, cât și cel dietetic au proprietăți antiinflamatorii și imunomodulatoare naturale . Includeți în dietă alimente bogate în zinc, cum ar fi fasolea, stridiile și semințele de dovleac;
  • Introduceți în dietă fibrele alimentare. Acestea ajută la eliminarea toxinelor și păstrarea colonului curat; 
  • Hidratați-vă corespunzător. Beți zilnic 8 pahare cu apă;

What foods should I avoid?

  • Evitați alimentele inflamatorii. Acestea pot declanșa o exacerbare a simptomelor. Zaharurile artificiale adăugate, grăsimile trans, carnea procesată, carnea roșie, carbohidrații rafinați și lactatele provoacă inflamații în organism;
  • Zahărul determină creșterea nivelului de insulină, ceea ce poate duce la inflamații. Alimente precum băuturi răcoritoare, prăjituri, băuturi energizante și bomboane de ciocolată trebuie evitate pentru a elimina riscul de inflamație;
  • Evitați grăsimile trans. Acestea se găsesc în alimentele procesate, margarină și fast-food. Acestea promovează inflamația și pot agrava simptomele psoriazisului;
  • Evitați prăjelile și alimentele procesate din carne precum salamurile și conservele din carne;
  • Limitați consumul de portocale, lămâi, grapefruit și alte fructe care se încadrează în categoria citricelor. Aceste fructe pot da reacții alergice. Substanțele chimice găsite în citrice pot crește simptomele eczemelor, deci este mai bine să le evitați dacă suferiți de psoriazis;
DIET THERAPY

Ce remedii naturale sunt indicate pentru a preveni sau pentru a ameliora simptomele psoriazisului?

Pentru a ameliora simptomele psoriazisului se pot utiliza suplimente/plante medicinale cu proprietăți:

  • antiinflamatoare
  • detoxifiante
  • antiseptice 

Suplimente nutritive

  • Ulei de semințe de in sau de pește – 1000 mg de 3 ori pe zi
  • Vitamina C cu bioflavonoide – 3000- 6000 mg zilnic
  • Vitamina A – 25000 UI zilnic
  • Vitamina D – Conform indicațiilor de pe etichetă
  • Vitamina E – 200 UI zilnic
  • Zinc – 50-100 mg zilnic
  • Seleniu – 200 mcg zilnic
  • Alge (Spirulina, Chlorella) – 1000-15000 mg zilnic

Plante medicinale specifice

Alte plante medicinale ce pot fi folosite

  • Aloe, Brânca ursului, Brustur, Buberic, Cătina (ulei), Gălbenele, Ienupăr, Luminița nopții, Nuc, Păpădie, Rostopasca, Săpunariță, Soc, Stejar, Tătăneasă, Trifoi roșu
TRATAMENTE NATURALE

Recomandări privind stilul de viață

  • Faceți băi și dușuri mai scurte. Limitați-vă băile și dușurile la 5 până la 10 minute. Folosiți apă caldă, mai degrabă decât fierbinte. Uleiul de baie poate fi foarte util;
  • Folosiți un produs de curățare delicat, fără parfum. Unele săpunuri vă pot usca pielea;
  • Uscați-vă ușor. După scăldat, uscați ușor pielea cu un prosop moale;
  • Hidratează-ți pielea. În timp ce pielea dvs. este încă umedă, sigilați umezeala cu ulei, cremă sau loțiune. Încercați diferite produse pentru a găsi unul care funcționează pentru dvs. 
  • Păstrați umiditatea aerului în casă;
  • Folosiți unguente pe bază de vitamina D3. Aceste unguente dau rezultate bune în cazul formelor ușoare până la moderate;
  • Există o legătură clară între psoriazis și stres, până la 78% dintre persoanele cu psoriazis considerând că stresul le agravează starea. Deși nu există nici o cercetare care să arate în mod definitiv că scăderea stresului vă poate îmbunătăți psoriazisul, multe persoane au observat în mod empiric acest lucru. Pentru a diminua nivelul de stres puteți încerca diferite activități fizice, meditații sau yoga;
  • Fiți cât mai activi. Studiile arată în mod clar o corelație între exercițiile fizice și chimia creierului, ceea ce are implicații importante pentru îmbunătățirile cognitive și managementul stresului. Practicarea sportului duce la calmarea stresului, anxietății, reducând astfel simptomele psoriazisului;
LIFESTYLE

BIBLIOGRAPHY

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) – https://www.nhs.uk/conditions/psoriasis/
  7. Mayoclinic  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/psoriasis/symptoms-causes/syc-20355840
  8. WebMD  – https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/default.htm
  9. Photo source: Shutterstock.