DERMATITA: Simptome, Cauze, Dieta, Stil de viata

Ce este dermatita?

  • Dermatita este un termen medical general care descrie o iritație a pielii;

Care sunt caracteristicile dermatitei?

  • Dermatita este o afecțiune frecventă care are cauze diverse și apare sub mai multe forme. De obicei implică mâncărime, piele uscată sau o erupție pe pielea umflată, înroșită;
  • Uneori poate face ca pielea să formeze cruste sau să se desprindă;
  • Dermatita nu este contagioasă, dar vă poate face să vă simțiți inconfortabil;

Care sunt tipurile de dermatita?

Fiecare tip de dermatita arată puțin diferit și tinde să apară pe diferite părți ale corpului. Semnele și simptomele diferitelor tipuri de dermatită includ:

  • Dermatita atopică (eczemele) – De obicei, începând din copilărie, această erupție cutanată roșie apare acolo unde pielea se flexează (în interiorul coatelor, în spatele genunchilor și în fața gâtului). Erupția cutanată poate elibera un lichid atunci când este zgâriată și poate forma cruste. Persoanele cu dermatită atopică pot prezenta îmbunătățiri și apoi apariții sezoniere.
  • Dermatita de contact – Această erupție cutanată roșie apare atunci când pielea a intrat în contact cu substanțe care irită pielea sau provoacă o reacție alergică. Puteți dezvolta mici vezicule.
  • Dermatita seboreică – Această afecțiune provoacă pete solzoase, piele roșie și mătreață încăpățânată. De obicei, afectează zonele uleioase ale corpului, cum ar fi fața, partea superioară a pieptului și spatele. Dermatita seboreică poate fi o afecțiune pe termen lung, cu perioade de ameliorare și apoi apariții sezoniere.
  • Eczema foliculară – Pielea afectată se îngroașă și dezvoltă umflături în foliculii de păr. Această afecțiune este frecventă la afro-americani și la persoanele cu pielea maro închis.

Care sunt cauzele dermatitei?

  • Dermatită atopică este cauzată de pielea uscată, disfuncții ale sistemului imunitar, infecții ale pielii, expunerea la alimente, alergeni în aer sau de contact sau o combinație a acestor factori;
  • Dermatita de contact apare prin contactul cu ceva care vă irită pielea sau provoacă o reacție alergică. Iritanții sau alergenii includ iedera otrăvitoare, parfumuri, bijuterii care conțin nichel, produse de curățare și conservanții din multe creme sau loțiuni;
  • Dermatita seboreică este cauzată de un fung (o ciupercă) care se află în secreția uleioasă de pe piele;

What are the risk factors?

  • Vârsta – Dermatita poate apărea la orice vârstă, dar dermatita atopică (eczemă) începe de obicei în copilărie;
  • Alergii și astm – Persoanele care au antecedente personale sau familiale de eczeme, alergii, febră de fân sau astm sunt mai susceptibile de a dezvolta dermatită atopică;
  • Ocupaţie – Locurile de muncă care vă pun în contact cu anumite metale, solvenți sau produse de curățat vă cresc riscul de dermatită de contact;
  • Condițiile de sănătate – Condițiile de sănătate care vă prezintă un risc crescut de dermatită seboreică includ insuficiența cardiacă congestivă, boala Parkinson și infecția cu HIV / SIDA;

Ce complicații pot apărea?

  • Zgârierea erupțiilor cutanate asociată cu dermatita poate provoca răni deschise, care se pot infecta;

Ce dietă este indicată pentru a preveni sau pentru a ameliora simptomele dermatitiei?

Persoanele care se luptă cu dermatitele pot avea erupții declanșate de anumite alimente. Dieta dvs. poate avea un impact foarte mare asupra acestei afecțiuni. Deoarece este o afecțiune inflamatorie, cele mai bune alimente de consumat sunt cele care reduc inflamația din corp. În plus, majoritatea pacienților cu eczeme suferă de alergii alimentare care pot declanșa apariția dermatitelor. Este important să știți ce alimente funcționează în corpul dvs. pentru a preveni sau pentru a reduce simptomele dermatitelor.

What foods should I eat?

  • Gestionați-vă nivelul zahărului din sânge cu o dietă naturală bazată pe alimente proaspete cum ar fi fructele și legumele, nucile și semințele, cerealele integrale, leguminoasele și grăsimi sănătoase din surse naturale;
  • Consumați alimentele care conțin proprietăți antiinflamatoare. O dietă bogată în acizi grași omega 3 poate reduce inflamația și poate îmbunătăți simptomele acneei. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 includ: peștii oceanici (macrou, somon și sardine), ouăle, nucile și migdalele, semințele de in, semințele de muștar, uleiul de in și de măsline;
  • Introduceți în dietă alimente care conțin probiotice. Acestea au un impact pozitiv asupra sistemului imunitar prin echilibrarea microflorei colonice. Există o mulțime de opțiuni când vine vorba de alimente care conțin probiotice cum ar fi: varză murată, murături fermentate, kefir, iaurt, kimchi și supă miso;
  • Introduceți în dietă fructe și legume care conțin quercetin. Quercetinul este un flavonoid, un antioxidant și un antihistaminic foarte puternic. Cele mai bune alimente care conțin quercetin sunt merele, afinele, spanacul, broccoli, cireșele, kale și ceapa;
  • Atât zincul local, cât și cel dietetic au proprietăți antiinflamatorii și imunomodulatoare naturale . Includeți în dietă alimente bogate în zinc, cum ar fi fasolea, stridiile și semințele de dovleac;
  • Introduceți în dietă fibrele alimentare. Acestea ajută la eliminarea toxinelor și păstrarea colonului curat; 
  • Hidratați-vă corespunzător. Beți zilnic 8 pahare cu apă;

What foods should I avoid?

  • Evitați alimentele inflamatorii. Acestea pot declanșa o exacerbare a simptomelor. Zaharurile artificiale adăugate, grăsimile trans, carnea procesată, carnea roșie, carbohidrații rafinați și lactatele provoacă inflamații în organism;
  • Zahărul determină creșterea nivelului de insulină, ceea ce poate duce la inflamații. Alimente precum băuturi răcoritoare, prăjituri, băuturi energizante și bomboane de ciocolată trebuie evitate pentru a elimina riscul de inflamație;
  • Este bine să evitați ouăle la izbucnirea eczemelor, deoarece pot accelera răspunsul inflamator;
  • Evitați grăsimile trans. Acestea se găsesc în alimentele procesate, margarină și fast-food. Acestea promovează inflamația și pot agrava simptomele eczemelor;
  • Evitați laptele deoarece este un alergen obișnuit care poate declanșa simptome pentru diferite afecțiuni, inclusiv eczeme. Eczema este frecventă la bebeluși și copii, deci este important să-i testați pentru alergii la lapte, deoarece majoritatea bebelușilor și copiilor beau lapte;
  • Limitați consumul de portocale, lămâi, grapefruit și alte fructe care se încadrează în categoria citricelor. Aceste fructe pot da reacții alergice. Substanțele chimice găsite în citrice pot crește simptomele eczemelor, deci este mai bine să le evitați dacă suferiți de eczeme;

Dieta de eliminare

  • Dacă vă confruntați cu apariția eczemelor și căutați modalități de a vă rezolva problemele prin dietă, încercați o dietă de eliminare;
  • Această dietă se face prin eliminarea alimentelor sau a grupurilor de alimente despre care bănuiți că ați putea fi intolerant;
  • Când vine vorba de o dietă de eliminare pentru dermatită în mod specific, cel mai bine este să eliminați alergenii obișnuiți și alimentele inflamatorii;
  • Scoateți aceste alimente din dietă timp de cel puțin 3 zile pentru a vedea dacă simptomele se îmbunătățesc;
  • Încercați să îndepărtați câte un aliment pe rând, astfel încât să știți exact ce contribuie la simptomele dumneavoastră;
  • Prin îndepărtarea unui singur aliment pe rând, vă permite să nu eliminați prea multe alimente odată din dieta dumneavoastră;
DIET THERAPY

Ce remedii naturale sunt indicate pentru dermatită?

Pentru a ameliora simptomele dermatitei se pot utiliza suplimente/plante medicinale cu proprietăți:

  • antiinflamatoare
  • detoxifiante
  • antibacteriene
  • antiseptice 

Suplimente nutritive

  • Vitamine din complexul B – 50-100 mg din fiecare vitamină B, de trei ori pe zi, în timpul mesei 
  • Ulei de pește – 1000 mg de două ori pe zi
  • Ulei de limba mielului sau ulei din semințe de in -1000 mg de două ori pe zi
  • Alge marine (Spirulina, Chlorella) – 1000 mg zilnic 
  • Vitamina C cu bioflavonoide – 3000- 6000 mg zilnic
  • Vitamina E – 200 UI zilnic
  • Vitamina D – 400-1000 UI zilnic

Plante medicinale specifice

Alte plante medicinale ce pot fi folosite

  • Aloe, Cătina (ulei), Coacăz negru, Coada calului, Coada șoricelului, Crețișoară, Fag, Gălbenele, Ienupăr, Lemn dulce, Leurdă, Levănțică, Luminița nopții, Mărul lupului, Mușețel, Osul iepurelui, Păpădie, Pătlagină, Plop, Răchitan, Rostopasca, Săpunariță, Soc, Stejar, Traista ciobanului, Untul pământului, Urzică, Ventrilică, Verbină
TRATAMENTE NATURALE

Recomandări privind stilul de viață

  • Faceți băi și dușuri mai scurte. Limitați-vă băile și dușurile la 5 până la 10 minute. Folosiți apă caldă, mai degrabă decât fierbinte. Uleiul de baie poate fi foarte util;
  • Folosiți un produs de curățare delicat, fără parfum. Unele săpunuri vă pot usca pielea;
  • Uscați-vă ușor. După scăldat, uscați ușor pielea cu un prosop moale;
  • Hidratează-ți pielea. În timp ce pielea dvs. este încă umedă, sigilați umezeala cu ulei, cremă sau loțiune. Încercați diferite produse pentru a găsi unul care funcționează pentru dvs. Unele studii au arătat că aplicarea unei creme hidratante de protecție pe pielea sugarilor cu risc crescut de dermatită atopică a redus incidența afecțiunii cu până la 50%;
  • Păstrați umiditatea aerului în casă;
  • Pentru dermatitele scalpului faceți o infuzie concentrată din rozmarin, tătăneasă, urzică, hamamelis și câteva picături de ulei din arbore de ceai. Aplicați pe scalp această infuzie după ce v-ați spălat. Clătiți după 10-15 min. Folosiți la spălare un șampon pe bază de seleniu;
LIFESTYLE

BIBLIOGRAPHY

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) – https://www.nhs.uk/conditions/contact-dermatitis/
  7. Mayoclinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20352380
  8. WebMD  – https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-dermatitis-symptoms
  9. Photo source: Shutterstock.