Orez integral cu legume mexicane
Orezul integral împreună cu amestecul de legume mexicane cu un conținut ridicat în fibre, vitamine și alți micronutrienți, fac din această rețetă o cină ideală pentru cei ce vor să piardă în greutate.
Plan dietetic vegan de 1200 calorii/zi
Dietele vegane sunt asociate cu o incidență scazută a diabetului, a bolilor cardiovasculare și a numitor timpuri de cancer. In plus, un plan dietetic de 1200 calorii pe zi, vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus.
Plan dietetic pe baza de produse vegetale integrale
Fie că urmați o dietă complet vegană sau căutați doar să vă schimbați rutina meselor, este întotdeauna o idee bună să vă concentrați mai mult pe alimentele neprelucrate. Deși unii își fac griji că nu vor obține suficiente proteine fără a mânca produse din carne, unele plante conțin proteine de înaltă calitate nutrițională. În plus, alimentele integrale vegetale conțin foarte multe fibre alimentare. În afară de numeroasele beneficii pentru sănătate, fibrele alimentare vă pot menține sătui pe parcursul întregii zille.
Plan dietetic vegetarian pentru incepatori
Vegetarianismul poate fi o adevarată provocare când vine vorba de planificarea unui plan dietetic. Iată câteva sfaturi cum vă puteți construi propriul dvs. plan dietetic dacă sunteți începător.
Ce ingrediente sunt necesare in bucataria unui vegetarian?
A fi vegetarian poate fi o adevarată provocare culinară. Iată care sunt cele mai importante ingrediente pe care trebuie să le aveți la dispozitie în bucătărie dacă doriți să urmați un astfel de stil de viață. Fie că sunteți vegetarian, flexitarian sau doriți doar să reduceți consumul de carne, este nevoie ca în cămara dvs. să aveți unele ingrediente pentru a pregăti o masă sănătoasă în orice zi a săptămânii, fără a fi nevoie să recurgeți la mâncare procesată.
5 metode care va vor ajuta sa mancati mai putina carne
Iată câteva mici schimbări pe care le puteți face pentru a vă reduce aportul de carne din dieta dvs., introducând mai multe proteine de origine vegetală.
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru
Abonează-te la newsletterul nostru bilunar pentru a fi la curent cu ultimele informații publicate pe blogul BioNutris.