Cercetările efectuate cu privire la influența unui anumit tip de dietă asupra calității somunlui sunt încă neconcludente. Există în schimb unele alimente care, prin profilul lor nutritiv, pot aduce un aport de nutrienți care joacă un rol deosebit în procesul de instalare a somnului cum ar fi de pildă triptofanul, un precursor al serotoninei și […]
Care sunt cauzele sforăitului? Cine sunt cei mai predispuși să sforaăe? Care sunt cele mai bune metode de prevenire a sforăitului?
Somnul REM este important deoarece îmbunătățește capacitatea cognitivă. Să fie oare adevărat?
Exista o corelatie intre insomie si depresie? Tratarea insomiei poate ajuta la ameliorarea simptomeleor depresiei?
Este adevarat că o alimentație bogată în zaharuri și alți carbohidrați rafinați poate să ducă la insomnie?
Care sunt cele mai utile suplimente pentru un somn mai bun și în ce doze sunt indicate pentru ca a avea efectul scontat?
Care sunt recomandările specialiștilor cu privire la poziția optimă de dormit? Dormitul pe spate este eficient dacă ai dureri de spate?