Plan dietetic cu 1500 de calorii/zi pentru reducerea colesterolului

Published in Planuri dietetice pentru hipercolesterolemie, Planuri dietetice pentru hipertensivi 11 May 2021

O dietă sănătoasă și un stil de viață corect sunt cele mai bune soluții pentru reducerea nivelului de colesterol și pentru a proteja organismul împotriva bolilor cardiovasculare. O dietă adecvată împreună cu menținerea unei greutăți optime pot ajuta la reducerea deceselor cauzate de bolile cardiovasculare cu până la 50%. Cu acest plan dietetic de 1500 de calorii/zi puteți pierde în greutate și totodată vă puteți aduce nivelul colesterolului în limitele sale fiziologice. 

MIC DEJUN (332 calorii)

GUSTARE 1 (217 calorii)

  • O cană de afine;
    O cană de iaurt grecesc simplu;

PRÂNZ (374 calorii)

GUSTARE 1 (101 calorii)

  • O pară medie;

CINA (466 calorii)

  • O porție de file de somon la tigaie cu sos de piper verde;
  • O cană fasole verde aburită;
  • Un cartof mediu copt stropit cu 1 linguriță. ulei de măsline, 2 lingurițe de iaurt grecesc simplu fără grăsime și un vârf de piper;somon cu sos de piper verde;

INFORMNAȚII NURTIȚIONALE

1490 calorii, 88 g proteine, 185 g carbohidrați, 35 g fibre, 51 g grăsimi, 11 g sat. grăsime, 1,384 mg sodiu,

Pentru un plan nutrițional personalizat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *