Ce alimente ar trebui consumate?

• În caz de astm bronsic adoptați o dietă bazată pe fructe și legume proaspete, nuci, făină de ovăz, orez brun și cereale;
• Dieta ar trebui să fie relativ bogată în proteine, săracă în carbohidrați și fără să conțină zahăr alb. Dietele bogate în cereale integrale s-au dovedit a proteja copii împotriva astmului;
• Eat soy. Soy isoflavone gynestein has been associated with positive effects in people with asthma. Soy-based preparations (soy flakes, soy milk, tofu, etc.) could provide this bioactive compound;
• Include onions and garlic in your diet. These plants contain quercitin, a chemical compound with anti-inflammatory potential in the broncho-pulmonary level;
• Consumați semințe de chimen negru (Nigella sativa). Aceste semințe conțin o serie de compuși bioactivi printre care unii acizii grași esențiali cu efecte terapeutice asupra astmului bronsic;

Ce alimente ar trebui evitate?

• Dacă suferiți de astm bronsic evitați alimentele care produc gaze cum ar fi: fasolea boabe, broccoli, conopida, varza și cantitățile mari de tărâțe. Gazele pot agrava astmul exercitând o presiune prea mare asupra mușchiului diafragm;
• Do not eat ice cream and do not drink very cold liquids. Cold products can trigger bronchial spasms;
• Mâncați ușor și nu vă suprasaturați. O cantitate mare de hrană ingerată face ca stomacul să exercite o presiune deosebită asupra mușchiului diafragm;
• Try to lose weight if you are overweight. Overweight aggravates asthma symptoms;
• Avoid consuming margarine. Consumption of margarine has been associated with an increased risk of asthma;
• Try the elimination diet to see which foods aggravate the asthmatic condition. Commonly incriminated foods are: corn, peanuts, eggs, cola, some dairy products, ice cream, meat (especially pork);