ASTMUL BRONSIC : Simptome, Cauze, Tratament natural, Dieta, Stil de viata

Ce este astmul bronsic?

  • Astmul bronsic este o boală inflamatorie a căilor respiratorii.  
  • Acest proces inflamator duce la îngustarea difuză a căilor aeriene;
  • În funcție de etiologie, există mai multe tipuri de astm:
  • Astm alergicSe întâlnește la persoanele cu alergii;
  • Astm ocupațional Este cauzat de inhalarea fumului, gazelor, prafului sau altor substante  nocive de la locul de muncă;
  • Astmul copilariei Majoritatea copiilor care dezvoltă astm îl fac înainte de vârsta de cinci ani;

Care sunt simptomele?

  • Tuse;
  • Respirație șuierătoare;
  • Dificultăți de respirație; 
  • Durere în piept; 
  • Tulburari de somn cauzate de dificultăți respiratorii;

Care sunt cauzele determinante?

  • Infecțiile respiratorii;
  • Răcelile;
  • Părul animalelor; 
  • Praful; 
  • Mucegaiul; 
  • Polenul; 
  • Diverse substanțe chimice din aer;
  • Schimbările bruște de temperatură;
  • Stresul;
  • Fumul;

Care sunt factorii de risc?

  • Istoricul familial – Prezența acestei boli la părinți crește riscul ca un copil sa dezvolte astm;
  • Sexul- Astmul este mai frecvent în randul femeilor decât al barbaților. 
  • Mediu de viață și ocupația – Expunerea continuă la substanțe chimice iritante, prafuri industriale, poluanți sau microorganisme patogene;
  • Alte afectiuni – Alergii, Infecții respiratorii, etc.;
  • Obezitatea- Supraponderalitatea crește riscul apariției astmului;

 

Ce dietă este indicată pentru astmul bronsic?

Ce alimente ar trebui consumate?

  • În caz de astm bronsic adoptați o dietă bazată pe fructe și legume proaspete, nuci, făină de ovăz, orez brun și cereale;
  • Dieta ar trebui să fie relativ bogată în proteine, săracă în carbohidrați și fără să conțină zahăr alb. Dietele bogate în cereale integrale s-au dovedit a proteja copii împotriva astmului;
  • Consumați soia. Izoflavona ginesteină din soia a fost asociată cu efecte pozitive asupra persoanelor bolnave de astm. Preparatele pe bază de soia (fulgi de soia, lapte de soia, tofu, etc.) ar putea furniza acest compus bioactiv;
  • Includeți în dietă ceapa și usturoiul. Aceste plante conțin quercitină, compus chimic cu potențial antiinflamator la nivel bronho-pulmonar;
  • Consumați semințe de chimen negru (Nigella sativa). Aceste semințe conțin o serie de compuși bioactivi printre care unii acizii grași esențiali cu efecte terapeutice asupra astmului bronsic;

Ce alimente ar trebui evitate?

  • Dacă suferiți de astm bronsic evitați alimentele care produc gaze cum ar fi: fasolea boabe, broccoli, conopida, varza și cantitățile mari de tărâțe. Gazele pot agrava astmul exercitând o presiune prea mare asupra mușchiului diafragm;
  • Nu consumați înghețată și nu beți lichide foarte reci. Produsele reci pot declanșa spasme la nivelul bronhiilor;
  • Mâncați ușor și nu vă suprasaturați. O cantitate mare de hrană ingerată face ca stomacul să exercite o presiune deosebită asupra mușchiului diafragm;
  • Încercați să slăbiți dacă sunteți supraponderal. Supraponderalitatea agravează simptomele astmului;
  • Evitați consumul de margarină. Consumul de margarină a fost asociat cu o creștere a riscului de a face astm;
  • Încercați dieta prin eliminare pentru a vedea ce alimente agravează condiția asmatică. Alimentele frecvent incriminate sunt: porumbul, arahidele, ouăle, cola, unele produse lactate, înghețata, carnea (în special cea de porc);
DIETOTERAPIE

Ce remedii naturale sunt indicate pentru astmul bronsic?

Pentru ameliorarea simptomelor astmului bronsic sunt indicate suplimente nutritive/plante medicinale cu proprietăți:

  • antiinflamatoare;
  • sedative;
  • antispasmatice;
  • relaxante ale musculaturii bronhiilor;
  • expectorante;
  • vasodilatatoare;
  • antiseptice;

Suplimente nutritive

  • Vitamina C cu Bioflavonoide – 5-10 g zilnic
  • Vitamina D 600 UI zilnic
  • Zinc – 100 mg zilnic
  • Seleniu -100mcg zilnic
  • Ulei de pește – 1000 mg de două ori pe zi
  • Polen de albine – 2 lingurițe zilnic

Plante medicinale specifice

Alte plante medicinale ce pot fi utilizate

Alun, Anason, Busuioc, Cătină, Ceapă, Ciuboțica cucului, Coada șoricelului, Eucalipt, Fenicul, Hrean, Iarbă mare, Iederă, Isop, Levănțică, Lichen de piatră, Lumânărică, Mac, Mușețel, Nalbă de grădină, Pătlagină, Pătrunjel, Potbal, Porumbar, Roiniță, Săpunariță, Soc, Talpa gâștei, Tătăneasă, Trei frați pătați, Trifoi roșu, Verbină. 

TRATAMENTE NATURALE

Recomandări privind stilul de viață

  • Păstrați greutatea corporală în limite normale și faceți regulat activitate fizică ușoară. Dacă mișcarea este una dintre cauzele crizelor de astm încercați să luați 2 g de vitamina C cu o oră înainte de a face mișcare. Studiile au arătat că persoanele care iau vitamina C înainte de a face mișcare nu mai tușesc, nu mai au respirație șuierătoare și nu se mai sufocă;
  • Dacă folosiți aspirină și antibiotice  trebuie să o faceți cu prudență. Studiile au arătat că cca. 20% din adulți sunt predispuși la crize induse pe cale medicamentoasă. Diferite chimioterapice și antibiotice pot da reacții asmatice;
  • Faceți împachetări cu ulei de ricin la spate și în zona plămânilor și rinichilor. Țineți cataplasma o oră jumătate până la două ore;
  • Folosiți metode de reducere a stresului. Stresul și emoțiile puternice pot declanșa crizele de astm;
  • Evitați părul de animale, fumul (inclusiv cel de țigară), aditivii alimentari și aminoacidul triptofan;
  • Dacă motivul apariției crizelor de astm sunt acarienii, folosiți benzoatul de benzil. Aplicarea acestui compus sub formă de pudră poate elimina acarienii timp de două- trei luni;
  • Evitați folosirea covoarelor, mai ales în dormitor, pentru a împiedica acarienii sau alte microorganisme să se dezvolte și să vă agraveze astmul;
  • Spălați cât mai des așternuturile (cel puțin o dată pe săptămână);
 
STIL DE VIAȚĂ

BIBLIOGRAFIE

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) – https://www.nhs.uk/conditions/asthma;
  7. WebMD  – https://www.webmd.com/asthma/default.htm;
  8. Sursa foto: Shutterstock.