Dietele vegane sunt asociate cu o incidență scazută a diabetului, a bolilor cardiovasculare și a numitor timpuri de cancer. In plus, un plan dietetic de 1200 calorii pe zi, vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus.
Fie că urmați o dietă complet vegană sau căutați doar să vă schimbați rutina meselor, este întotdeauna o idee bună să vă concentrați mai mult pe alimentele neprelucrate. Deși unii își fac griji că nu vor obține suficiente proteine fără a mânca produse din carne, unele plante conțin proteine de înaltă calitate nutrițională. În plus, […]
Vegetarianismul poate fi o adevarată provocare când vine vorba de planificarea unui plan dietetic. Iată câteva sfaturi cum vă puteți construi propriul dvs. plan dietetic dacă sunteți începător.
Cand sunteți vegan și doriti să vă gestionați nivelul glicemiei, concentrați-vă asupra alimentelor care conțin o fibre alimentare și proteine. Aflați ce produse vegetale vă pot ajuta la menținerea în limite normale a nivelului glicemiei.
Doriți să optați pentru o dietă vegetetariană? Care sunt cele mai bune surse de proteine?
Care sunt beneficiile unei diete curcubeu? Câte fructe și legume sunt recomandate la masă?