TUSEA SEACA: Simptome, Cauze, Tratament natural, Dieta, Prevenire

Ce este tusea seaca? 

  • The cough itself is not a condition but a symptom of various respiratory conditions;
  • Tusea seaca este denumită și tuse neproductivă. Ea poate apărea în diferite afecțiuni sau în diverse circumstanțe, deoarece reflexul de tuse este un mecanism de protecţie al organismului uman;
  • It is activated if foreign bodies or mucus reach the upper respiratory tract or bronchi;

Ce simptome pot însoți tusea seaca?

  • Sore throat;
  • Runny nose;
  • Nasal secretions
  • Voce răgușită;
  • Whistling breath;
  • Decreased appetite;

Care sunt cauzele tusei? 

  • Allergies - Allergies can cause irritation to the eyes, nose and even the throat, causing coughing;
  • Poluanții din aer –  Pot irita gâtul, declanșând tusea;
  • Infectiile de natură virală – Gripele sau răcelile pot cauza apariția tusei. Tusea seaca poate apărea fie la debutul răcelii, fie la finalul acesteia, persistând în asemenea situatii mult timp dupa ce toate celelalte simptome au disparut;
  • Aerul foarte uscat – Aerul foarte uscat dintr-o încăpere poate declanșa tusea seaca;
  • Bronchitis and laryngitis - These are common causes of dry cough;
  • Refluxul gastroesofagian – Aciditatea crescută de la nivelul stomacului, care urcă prin esofag, poate irita gâtul, declanșând astfel episoade de tuse;
  • Medicines with side effects - A number of medications (especially hypotensives) may cause dry cough. Other drugs with similar effects may be: some antibiotics and drugs used in chemotherapy;

 

 

Ce dietă este indicată pentru a calma tusea seaca?

  • Adopt a diet that includes vitamin C-rich fruits and vegetables such as: parsley, raw cabbage, bell peppers, hot peppers, horseradish, black radish, celery, quince, lemons, oranges, grapefruit, cabbage, currants, apples, pears, dates, blueberries, rosehips, sea buckthorn.
  • As aromatic plants can be used: tarragon, anise, basil, ginger, bay leaf, fennel, juniper and thyme;
  • Consumați supă de pui. Se pot folosi legume precum: morcovi, ţelină, ceapă, cartofi și pătrunjel. Studiile au arătat că supa de pui, servită caldă, are proprietăţi antiinflamatoare, calmează iritaţia gâtului, deblochează căile nazale şi favorizează eliminarea secreţiilor, sporeşte capacitatea cililor nazali de a proteja corpul de virusuri şi bacterii. Supa de pui are efect hidratant şi hrănitor iar legumele au vitamine şi antioxidanţi care întăresc sistemul imunitar;
  • Consumați o felie de pâine prăjită, unsă cu unt sau ulei de măsline peste care radeți puțin hrean. În cel mai scurt timp veți constata o diminuare moderată a tusei sau chiar dispariția acesteia;
  • Include dark chocolate in your diet. Studies have shown that it has the ability to reduce acute and chronic cough thanks to the high content of theobromine that inhibits the cough reflex;
  • Introduceți în dietă ceapa.  Ceapa este un alt aliment-medicament foarte util pentru tuse. Se poate consuma crudă, sub formă de supă de ceapă, ori adăugată în tot felul de salate şi mâncăruri. Este unul dintre cele mai bune alimente pentru tratarea tusei  și gripei. Decoctul de ceapă se poate prepara din două cepe întregi, de mărime medie. 
  • Preparați-vă un șodou. Șodoul este o băutură caldă obținută din lapte, unt, miere, ou și turmeric (cucurma) foarte bună pentru gripă, durere în gât și tuse. Se pun la fiert 250 ml de lapte, apoi se frecă gălbenușul de ou cu 2 linguri de miere de albine până se obține o spumă albicioasă. Peste aceasta se toarnă treptat laptele foarte cald și se amestecă încet, dar continuu, cu grijă să nu se taie amestecul. Când laptele este perfect omogenizat, se adaugă o linguriță rasă de unt și un vârf de cuțit de turmeric și se amestecă până se dizolvă;
DIET THERAPY

Ce remedii naturale sunt indicate pentru tusea seaca?

Pentru calmarea tusei sunt indicate suplimente nutritive / plante medicinale cu proprietăți:

  • emollient;
  • antispasmodic;
  • sedative;

Suplimente nutritive

  • Vitamina C cu Bioflavonoide – 5-10 g zilnic
  • Vitamina D 600 UI zilnic
  • Zinc – 100 mg zilnic

Plante medicinale specifice

Alte plante medicinale ce pot fi folosite

Anise, Fir, Basil, Cumin, Field horsetail, Black Cohosh, Thyme, Yarrow, Bay laurel, Echinacea, Fennel, Ginger, Common hop, Horseradish, Juniper, Licorice, Larch, Iceland moss, Borage, Orange mullein, Cheeses, Elder, Linden, Wild pansy, Red clover, Thuja, Dead nettle, Verbena.

TRATAMENTE NATURALE

Recomandări privind stilul de viață

  •  Un somn odihnitor este un remediu recomandat pentru gripă și tusea seaca;
  •  Add an extra pillow to keep your head up during sleep;
  • Use a humidifier because dry hot air can irritate the throat and airways;
  • Umidificatoarele pot fi utile și în combaterea  alergiei la acarieni, o cauză frecventă ce poate cauza tusea seacă;
  • Quit smoking;
  • Folosiți uleiul de eucalipt pentru inhalații sau pentru masaj pe piept şi gât. Vă poate ajuta să respiraţi mai uşor prin ameliorarea congestiei. Uleiurile esențiale pot fi masate pe gât şi piept de două ori pe zi. Faceți inhalații cu aburi. Aburii pot ajuta atât în caz de tuse seaca, dar și tuse productivă. Pentru aceasta, se pune apă fierbinte într-un bol și se inhalează aburii (este important să nu fie prea fierbinți), acoperind capul cu un prosop;
LIFESTYLE

BIBLIOGRAPHY

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) – https://www.nhs.uk/conditions/cough;
  7. WebMD  – https://www.webmd.com/cold-and-flu/cough-director;
  8. What Causes a Dry Cough?, https://www.healthline.com/health/dry-cough#takeaway;
  9. Photo source: Shutterstock.
  •