TUSEA SEACA: Simptome, Cauze, Tratament natural, Dieta, Prevenire

Ce este tusea seaca? 

  • Tusea în sine nu este o afecțiune ci un simptom al diferitelor afecțiuni respiratorii;
  • Tusea seaca este denumită și tuse neproductivă. Ea poate apărea în diferite afecțiuni sau în diverse circumstanțe, deoarece reflexul de tuse este un mecanism de protecţie al organismului uman;
  • Este activată dacă ajung în tractul respirator superior sau în bronhii corpi străini sau mucus;

Ce simptome pot însoți tusea seaca?

  • Dureri în gât;
  • Nas înfundat;
  • Secreții nazale;
  • Voce răgușită;
  • Respirație șuieratoare;
  • Scăderea apetitului;

Care sunt cauzele tusei? 

  • Alergii – Alergiile pot cauza iritații la nivelul ochilor, nasului si chiar și la nivelul gâtului, producând tuse;
  • Poluanții din aer –  Pot irita gâtul, declanșând tusea;
  • Infectiile de natură virală – Gripele sau răcelile pot cauza apariția tusei. Tusea seaca poate apărea fie la debutul răcelii, fie la finalul acesteia, persistând în asemenea situatii mult timp dupa ce toate celelalte simptome au disparut;
  • Aerul foarte uscat – Aerul foarte uscat dintr-o încăpere poate declanșa tusea seaca;
  • Bronsita și laringita – Sunt cauze frecvente ale tusei uscate;
  • Refluxul gastroesofagian – Aciditatea crescută de la nivelul stomacului, care urcă prin esofag, poate irita gâtul, declanșând astfel episoade de tuse;
  • Medicamente cu efecte adverse – O serie de medicamente (în special hipotensivele) pot avea ca afect advers tusea seacă. Alte medicamente cu efecte similare pot fi: unele antibiotice și medicamentele folosite in chimioterapie;

 

 

Ce dietă este indicată pentru a calma tusea seaca?

  • Adoptați o dietă în care să includeți fructe și legume bogate în vitamina C cum ar fi: pătrunjel, varză crudă, ardei gras, ardei iute, hrean, ridiche neagră, țelină, gutui, lămâi, portocale, grapefruit, varză, coacăze, mere, pere, curmale, afine, măceșe, cătină.
  • Ca plante aromate se pot folosi: tarhon, anason, busuioc, ghimbir, dafin, fenicul, ienupăr și cimbru;
  • Consumați supă de pui. Se pot folosi legume precum: morcovi, ţelină, ceapă, cartofi și pătrunjel. Studiile au arătat că supa de pui, servită caldă, are proprietăţi antiinflamatoare, calmează iritaţia gâtului, deblochează căile nazale şi favorizează eliminarea secreţiilor, sporeşte capacitatea cililor nazali de a proteja corpul de virusuri şi bacterii. Supa de pui are efect hidratant şi hrănitor iar legumele au vitamine şi antioxidanţi care întăresc sistemul imunitar;
  • Consumați o felie de pâine prăjită, unsă cu unt sau ulei de măsline peste care radeți puțin hrean. În cel mai scurt timp veți constata o diminuare moderată a tusei sau chiar dispariția acesteia;
  • Introduceți în dietă ciocolata neagră. Studiile au arătat că aceasta are capacitatea de a diminua tusea acută și cronică grație conținutului bogat în teobromină ce inhibă reflexul de tuse;
  • Introduceți în dietă ceapa.  Ceapa este un alt aliment-medicament foarte util pentru tuse. Se poate consuma crudă, sub formă de supă de ceapă, ori adăugată în tot felul de salate şi mâncăruri. Este unul dintre cele mai bune alimente pentru tratarea tusei  și gripei. Decoctul de ceapă se poate prepara din două cepe întregi, de mărime medie. 
  • Preparați-vă un șodou. Șodoul este o băutură caldă obținută din lapte, unt, miere, ou și turmeric (cucurma) foarte bună pentru gripă, durere în gât și tuse. Se pun la fiert 250 ml de lapte, apoi se frecă gălbenușul de ou cu 2 linguri de miere de albine până se obține o spumă albicioasă. Peste aceasta se toarnă treptat laptele foarte cald și se amestecă încet, dar continuu, cu grijă să nu se taie amestecul. Când laptele este perfect omogenizat, se adaugă o linguriță rasă de unt și un vârf de cuțit de turmeric și se amestecă până se dizolvă;
DIETOTERAPIE

Ce remedii naturale sunt indicate pentru tusea seaca?

Pentru calmarea tusei sunt indicate suplimente nutritive / plante medicinale cu proprietăți:

  • emoliente;
  • antispastice,
  • sedative;

Suplimente nutritive

  • Vitamina C cu Bioflavonoide – 5-10 g zilnic
  • Vitamina D 600 UI zilnic
  • Zinc – 100 mg zilnic

Plante medicinale specifice

Alte plante medicinale ce pot fi folosite

Anason, Brad, Busuioc, Chimen, Coada calului, Cohoș Negru, Cimbrişor de câmp, Coada şoricelului, Dafin, Echinaceea, Fenicul, Ghimbir, Hamei, Hrean, Ienupăr, Lemn Dulce, Leuștean,  Lichen de piatră, Limba mielului, Lumânărică, Nalbă mare, Pătlagină, Soc, Tei, Trei frați pătați, Trifoi roșu, Tuia, Urzică moartă, Verbină.

TRATAMENTE NATURALE

Recomandări privind stilul de viață

  •  Un somn odihnitor este un remediu recomandat pentru gripă și tusea seaca;
  •  Adăugați o pernă suplimentară pentru a avea capul mai ridicat în timpul somnului;
  • Folosiți un umidificator, pentru că aerul uscat și cald poate irita gâtul și căile respiratorii;
  • Umidificatoarele pot fi utile și în combaterea  alergiei la acarieni, o cauză frecventă ce poate cauza tusea seacă;
  • Renunțați la fumat;
  • Folosiți uleiul de eucalipt pentru inhalații sau pentru masaj pe piept şi gât. Vă poate ajuta să respiraţi mai uşor prin ameliorarea congestiei. Uleiurile esențiale pot fi masate pe gât şi piept de două ori pe zi. Faceți inhalații cu aburi. Aburii pot ajuta atât în caz de tuse seaca, dar și tuse productivă. Pentru aceasta, se pune apă fierbinte într-un bol și se inhalează aburii (este important să nu fie prea fierbinți), acoperind capul cu un prosop;
STIL DE VIAȚĂ

BIBLIOGRAFIE

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) – https://www.nhs.uk/conditions/cough;
  7. WebMD  – https://www.webmd.com/cold-and-flu/cough-director;
  8. What Causes a Dry Cough?, https://www.healthline.com/health/dry-cough#takeaway;
  9. Sursa foto: Shutterstock.
  •  
Raceala: Simptome, Cauze, Tratament natural, Dieta
Bronsita: Simptome, Cauze, Tratament natural, Dieta

    Autentificare

    Cont nou

     

     

     

     

    Cart