TUSEA PRODUCTIVA: Simptome, Cauze, Tratament natural, Dieta, Prevenire

Ce este tusea productiva?

  • Este cunoscută și sub denumirile de tuse din piept, tuse umedă sau tuse cu mucus;
  • Tusea productiva este modul organismului de a îndepărta cantitățile de mucus în exces (sputa) din căile respiratorii;
  • La o persoană sănătoasă, mucusul este de obicei un lichid alb sau transparent asemănător gelului;
  • În timpul tusei productive, virusurile, bacteriile și particulele pe care le inhalați sunt expulzate de cilii care transportă mucusul afară din căile respiratorii;
  • O tuse productivă sau din piept poate dura între 1 și 3 săptămâni;

Care este semnificația culorii mucusului expectorat? 

  • Mucus galben – Poate fi semnul unei infecții la nivelul tractului respirator inferior, a unei infecții la nivelul sinusurilor, o raceală, o gripă, alergie sau bronșită;
  • Mucus verde – Poate fi semnul unei pneumonii;
  • Mucus maro – Poate fi rezultatul inhalării prafului sau smogului, semn al unei infecții;
  • Mucus gri – Poate fi semnul inhalării aerului poluat;
  • Mucus roșu/roz – Poate semnifica prezența sângelui;

Care sunt cauzele tusei productive? 

  • Răceli comune;
  • Alergii la diferițe substanțe iritante (fumat, praf, păr de animale de companie și substanțe chimice);
  • Reflux gastro-esofagian;
  • Infecții bacteriene sau virale la nivelul plămânilor (bronșita acută, pneumonie, tuse convulsivă, tuberculoză);
  • Cancer pulmonar, alcoolism sau chimioterapie;

Care sunt simptomele asociate tusei productive?

  • Mucusul lipicios care apare în timpul tusei persistente;
  • Dificultăți de respirație;
  • O intensitate crescută a tusei dimineața;
  • Un sunet sacadat, mai cu seamă la inspirație și tușire;
  • Senzația de piept greoi și/sau congestionat;

 

Ce dietă este indicată pentru tusea productiva?

  • Pentru a combate tusea productiva, adoptați o dietă în care să includeți fructe și legume bogate în vitamina C cum ar fi: pătrunjel, varză crudă, ardei gras, ardei iute, hrean, ridiche neagră, țelină, gutui, lămâi, portocale, grapefruit, varză, coacăze, mere, pere, curmale, afine, măceșe, cătină.
  • Ca plante aromate se pot folosi: tarhon, anason, busuioc, ghimbir, dafin, fenicul, ienupăr și cimbru;
  • Consumați supă de pui. Se pot folosi legume precum: morcovi, ţelină, ceapă, cartofi și pătrunjel. Studiile au arătat că supa de pui, servită caldă, are proprietăţi antiinflamatoare, calmează iritaţia gâtului, deblochează căile nazale şi favorizează eliminarea secreţiilor, sporeşte capacitatea cililor nazali de a proteja corpul de virusuri şi bacterii. Supa de pui are efect hidratant şi  hrănitor iar legumele au vitamine şi antioxidanţi care întăresc sistemul imunitar;
  • Introduceți în dietă ceapa.  Ceapa este un alt aliment-medicament foarte util pentru tuse. Se poate consuma crudă, sub formă de supă de ceapă, ori adăugată în tot felul de salate şi mâncăruri. Este unul dintre cele mai bune alimente pentru tratarea tusei  și gripei. Ceapa conţine glucide, proteine, vitamina C, fibre, acid folic, magneziu şi vitamine din grupul B. Are proprietatea de a calma tusea şi gâtul iritat, desfundă căile respiratorii, e un puternic antiseptic şi este un somnifer natural excelent. Decoctul de ceapă se poate prepara din două cepe întregi, de mărime medie;
  • Preparați-vă un șodou. Șodoul este o băutură caldă obținută din lapte, unt, miere, ou și turmeric (cucurma) foarte bună pentru gripă, durere în gât și tuse. Se pun la fiert 250 ml de lapte, apoi se freacă gălbenușul de ou cu 2 linguri de miere de albine până se obține o spumă albicioasă. Peste aceasta se toarnă treptat laptele foarte cald și se amestecă încet, dar continuu, cu grijă să nu se taie amestecul. Când laptele este perfect omogenizat, se adaugă o linguriță rasă de unt și un vârf de cuțit de turmeric și se amestecă până se dizolvă;
DIETOTERAPIE

Ce remedii naturale sunt indicate pentru tusea productiva?

Pentru calmarea tusei sunt indicate suplimente nutritive / plante medicinale cu proprietăți:

  • expectorante;
  • emoliente,

Suplimente nutritive

  • Vitamina C cu Bioflavonoide – 5-10 g zilnic
  • Vitamina D 600 UI zilnic
  • Zinc – 100 mg zilnic

Plante medicinale specifice

Alte plante medicinale ce pot fi folosite

  • Iarbă mare, Limba câinelui, Nalbă de pădure,, Soc, Toporași, Trei frați pătați.
TRATAMENTE NATURALE

Recomandări privind stilul de viață

  •  Un somn odihnitor este un remediu recomandat pentru gripă și tuse;
  •  Adăugați o pernă suplimentară pentru a avea capul mai ridicat în timpul somnului;
  • Folosiți un umidificator, pentru că aerul uscat și cald poate irita gâtul și căile respiratorii;
  • Umidificatoarele pot fi utile și în combaterea  alergiei la acarieni, o cauză frecventă a tusei;
  • Renunțați la fumat;
STIL DE VIAȚĂ

BIBLIOGRAFIE:

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) – https://www.nhs.uk/conditions/cough;
  7. WebMD  – https://www.webmd.com/cold-and-flu/cough-director;
  8. What Causes a Dry Cough?, https://www.healthline.com/health/dry-cough#takeaway;
  9. Sursa foto: Shutterstock.