PLANURI PERSONALIZATE PENTRU CREȘTERE ÎN GREUTATE 

Evaluarea nutrițională inițială

• Durează între 30 și 60 de minute;
• Vom determina indicele de grăsime corporală și alți parametri pentru a vedea în ce limite se poate efectua creșterea în greutate.
• După evaluarea stării de nutriție vom efectua un interviu motivațional stabilind împreună obiectivele programului nutrițional și modul de desfășurare al acestuia, pentru obținerea rezultatelor dorite;

Monitorizarea și ajustarea

• Durează aproximativ 15 minute;
• Este indicat să se efectueze la un interval de timp cuprins între trei sau patru săptămâni de la evaluarea inițială;
• Se vor evalua rezultatele obținute în urma modificărilor obiceiurilor alimentare și a schimbării stilului de viață și vom efectua, dacă este cazul, unele ajustări în planul nutrițional;

CONSILIERE PRIVIND ADOPTAREA UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

• Stilul de viață joacă un rol deosebit de important în menținerea stării de sănătate.
• Odată cu evoluția societății, stilul de viață al omului modern a avut de suferit, fiind la ora actuală într-o deplină discordanță cu biologia organismului uman.
• Cu toții știm că alimentația echilibrată și activitatea fizică efectuată cu regularitate sunt premisele unui stil de viață sănătos.
• Alimentația incorectă și sedentarismul pot fi cauzele instalării unor dezechilibre în organism care pot evolua mai târziu spre patologii destul de severe.
• Chiar dacă aveți o greutate în limite normale, o evaluare nutrițională vă poate arăta dacă aveți o alimentație echilibrată din punct de vedere nutrițional, un mod corect de a combina alimentele cât și un mod corect de a le prepara.
• De asemenea, în urma evaluării nutriționale vom putea stabili și un program optim de activitate fizică (în funcție de activitatea fizică pe care o prestați la locul de muncă și preferințele dumneavoastră).
• După această evaluare, puteți reveni pentru monitorizare și ajustare.

CONSULTANȚĂ NUTRIȚIONALĂ ÎN FUNCȚIE DE AFECȚIUNI 

Evaluarea nutrițională inițială

• Durează între 30 și 60 min;
• Pentru rezultate optime, este indicat să veniți și cu documentele medicale din partea medicului de specialitate și analize de laborator efectuate recent;
• În funcție de diagnosticul de specialitate și de rezultatele analizelor de laborator, veți primi un plan nutrițional personalizat și recomandări privind schimbarea stilului de viață;

Monitorizarea și ajustarea

• Durează aproximativ 15 minute;
• O vom putea realiza la un interval de timp cuprins între trei sau patru săptămâni de la evaluarea inițială;
• Vom evalua rezultatele obținute în urma modificărilor obiceiurilor alimentare și a schimbării stilului de viață;
• Vom stabili noi modificări în planul alimentar(dacă este cazul);

ANALIZA COMPOZIȚIEI CORPORALE

• Analiza compoziției corporale o vom face folosind un analizator corporal prin bioimpedanță electrică.
• Analizatorul Corporal furnizează date despre parametri cum ar fi: greutatea, masa musculară, procentajul de grăsime corporală, nivelul de hidratare a corpului, etc.
• Aceste date ne pot ajuta la crearea unui plan nutrițional optim pentru scăderea în greutate sau pentru creșterea masei musculare.
• Este indicat ca înaintea începerii unui plan nutrițional să vă evaluați compoziția corporală și să monitorizăm cu regularitate progresul în timp.

Ce veți afla în urma analizei compoziției corporale?

• Procentul de grăsime corporală - Un nivel ridicat al acestui parametru poate crește riscul de apariție al unor afecțiuni cardiovasculare. Totodată, un procent ridicat de grăsime corporală indică un nivel scăzut de energie și o reducere a capacității de efort fizic.
• Grăsimea viscerală - Grăsimea viscerală este grăsimea acumulată în jurul organelor dvs. O masă ridicată de grăsime viscerală poate fi o cauză a apariției unor afecțiuni cardiovasculare, renale sau hepatice.
• Masa musculară - Cu cât masa musculară este mai mare, cu atât rata metabolică este mai ridicată și arderile mai intense. Nivelul acestui parametru este determinat de efortul depus în timpul antrenamentelor și de calitatea proteinelor din alimentația dvs.
• Masa osoasă - O reducere a masei osoase poate fi cauzată de un stil de viață dezechilibrat (o alimentație nesănătoasă și lipsa efortului fizic) sau diverse patologii.
• Cantitatea de apă din corp - Apa joacă un rol esențial în sănătatea organismului. Raportul dintre apa intracelulară și cea extracelulară poate indica prezența unor edeme musculare.
• Indicele de masă corporală (IMC) – Este un indicator al greutății raportat la înălțime și evaluează în mod indirect gradul de ponderalitate (subponderalitatea, normoponderalitatea și supraponderalitatea de diverse grade).
• Metabolismul bazal – Este un indicator al numărului de calorii pe care organismul le consumă în condiții de repaus, pe durata unei zile. 

În urma acestor analize, vom avea o imagine corectă asupra compoziției organismului dvs., vom putea construi un plan nutrițional optim pentru dvs., și vom ști ce trebuie de făcut pentru a preveni apariția anumitor tipuri de afecțiuni.

CONSULTANȚĂ NUTRIȚIONALĂ LA TINE ACASĂ

Cei ocupați, aflați la distanță sau cei care preferă confortul propriei locuințe, pot apela la serviciul nostru de Consultații Nutriționale On-line în doar 5 pași:

Evaluarea nutrițională inițială:

1. Creați-vă un cont pe site-ul nostru;
2. Creați-vă, dacă nu aveți deja, un cont de Skype sauWhatsapp
3. Completați chestionarul de evaluare nutrițională cu datele personale, măsurătorile antropometrice (înălțime, greutate, talie, etc) și preferințele dvs. alimentare; 
4. Programați-vă pentru o consultație on-line pe Skype sau Whatsapp;
5. În urma consultației veți primi un plan personalizat de nutriție și recomandări în funcție de obiectivele dvs. 

• Consultația durează între 30-60 min.;
• În cadrul acesteia, vom stabili obiectivele programului personalizat de nutriție;
• După consultație veți primi un plan personalizat de nutriție pe e-mail sau prin intermediul aplicației mobile Eat & Track;
• După 2-3 săptămâni de la evaluarea inițială vom face o consultație de monitorizare și ajustare pentru a evalua rezultatele obținute în urma modificărilor obiceiurilor alimentare și schimbării stilului de viață;

Monitorizarea și ajustarea:

1. Completați chestionarul de monitorizare și ajustare cu noile măsurători antropometrice (înălțime, greutate, talie, etc) și eventualele ajustări pe care doriți să le faceți în planul nutrițional.
2. Programați-vă pentru o consultație de monitorizare on-line pe Skype sau Whatsapp;

• Consultația de monitorizare și ajustare durează aproximativ 15 min.;
• În cadrul acesteia, vom evalua rezultatele obținute în urma modificărilor obiceiurilor alimentare și a schimbării stilului de viață;
• Vom stabili și noi modificări ale planului nutrițional (dacă este cazul);