INFECȚIILE URINARE: Simptome, Cauze, Dietă, Stil de viață

Ce sunt infectiile urinare?

  • Infectiile urinare sunt infecții care pot apărea la nivelul diferitelor organe ale aparatului urinar: rinichi, uretere, vezica urinară sau uretră. 

Care sunt caracteristicile infectiilor urinare?

  • Infectiile urinare sunt infecții cauzate de microbi. Majoritatea infectiilor urinare sunt cauzate de bacterii, unele dintre ele pot fi cauzate de ciuperci și, în cazuri rare, de virusuri;
  • Infectiile urinare sunt printre cele mai frecvente infecții la om;
  • Tractul urinar este format din rinichi, uretere, vezică și uretră. Majoritatea infectiilor urinare implică uretra și vezica urinară. Cu toate acestea, unele infectii urinare pot implica uretere și rinichii;
  • Deși infecțiile localizate la nivelul tractului urinar superior sunt mai rare decât cele ale tractului inferior, ele sunt de obicei mai severe;
  • Femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta astfel de infecții decât bărbații;

Care sunt simptomele infectiilor urinare?

  • Un impuls puternic și persistent de a urina;
  • O senzație de arsură la urinare;
  • Senzație frecventă de a urina;
  • Urină cu aspect tulbure;
  • Urină de culoare roșie, roz deschis sau maronie (hematurie);
  • Urină cu miros puternic;
  • Durere pelvină, la femei – în special în centrul pelvisului și în jurul zonei osului pubian;

Care sunt tipurile de infectii urinare?

Fiecare tip de infectie urinara poate avea ca rezultat semne și simptome specifice, în funcție de localizarea la nivelul tractului urinar.

Infectiile urinare la nivelul rinichilor (pielonefrita acută)

  • Dureri superioare de spate și laterale (flanc);
  • Febră puternică;
  • Tremurături și frisoane;
  • Greaţă;
  • Vărsături;

Infectiile urinare la nivelul vezicii urinare (cistită)

  • Presiunea pelviană;
  • Disconfort abdominal inferior;
  • Urinare frecventă, dureroasă;
  • Sânge în urină;

Infectiile urinare la nivelul uretrei (uretrita)

  • Arsuri la urinare;

Care sunt cauzele infectiilor urinare?

  • Infecțiile tractului urinar apar de obicei atunci când bacteriile intră în tractul urinar prin uretră și încep să se înmulțească în vezica urinară. Deși sistemul urinar este conceput pentru a ține departe astfel de invadatori microscopici, aceste mijloace de apărare eșuează uneori. Când se întâmplă acest lucru, bacteriile pot lua stăpânire și pot provoca infecții în tractul urinar;
  • Infecțiile vezicii urinare (cistitele) sunt cauzate de obicei de Escherichia coli (E. coli), o bacterie care se găsește frecvent în tractul gastro-intestinal. Uneori sunt și alte specii de bacterii responsabile;
  • Infecția uretrei (uretrita). Acest tip de infectie urinară poate apărea atunci când bacteriile din tractul gastro-intestinal se răspândesc de la anus la uretra. De asemenea, deoarece uretra feminină este aproape de vagin, infecțiile cu transmitere sexuală, cum ar fi herpesul, gonoreea, chlamydia și micoplasma, pot provoca uretrita;

Care sunt factorii de risc?

  • Anatomia feminină – Femeile au o uretră mai scurtă decât a bărbaților, astfel se scurtează distanța pe care trebuie să o parcurgă bacteriile pentru a ajunge la vezică;
  • Activitate sexuală – Femeile active sexual au o incidență mai mare a infecțiilor urinare decât femeile care nu sunt active din punct de vedere sexual;
  • Anumite metode contraceptive – Femeile care folosesc diafragme pot prezenta un risc mai mare, precum și femeile care utilizează spermicidele;
  • Menopauza – După menopauză, căderea estrogenului circulant cauzează modificări ale tractului urinar care vă fac mai vulnerabili la infecții;
  • Blocaje în tractul urinar – Pietrele la rinichi sau o prostată mărită pot crește riscul infecțiilor urinare;
  • Un sistem imunitar suprimat – Diabetul și alte boli care afectează sistemul imunitar pot crește riscul infecțiilor urinare;
  • Utilizarea cateterului – Persoanele care nu pot urina singure și folosesc un tub (cateter) pentru a urina prezintă un risc crescut de apariție a infecțiilor urinare;

Ce complicații pot apărea?

  • Infecții recurente, în special la femeile care au două sau mai multe infectii urinare într-o perioadă de 4-6 luni sau mai multe în decurs de un an;
  • Leziuni permanente ale rinichilor cauzate de o infecție renală acută sau cronică (pielonefrita) din cauza unei infectii netratate;
  • Îngustare uretrală la bărbați din uretrita recurentă;

Ce dietă este indicată în infectiile urinare?

Pentru a preveni infectiile urinare sau pentru a vă recupera cât mai repede după o infecție urinară, un rol important îl joacă dieta.

Ce alimente ar trebui să consum?

  • Consumați merișoare. Deși încă se studiază eficacitatea acestora, se crede că merișoarele pot lupta eficient împotriva infecțiilor urinare. Acest lucru se datorează conținutului ridicat al acestora în proantocianidină, care poate preveni aderarea bacteriilor cauzatoare de infecție la mucoasa tractului urinar;
  • Consumați suc de afine sau alte fructe de pădure (fără zahăr). Studiile au arătat că afinele și zmeura ar avea un efect similar cu merișoarele;
  • Introduceți în dietă probioticele. Încercați să încorporați în dietă alimente precum kefirul, iaurtul grecesc simplu, murăturile și varza murată, deoarece acestea conțin bacterii benefice care pot ajuta la combaterea unei infecțiilor;
  • Consumați alimente bogate în fibre. Alimentele bogate în fibre cum ar fi bananele, fasolea, lintele, nucile, ovăzul și pâinea integrală reprezintă hrana necesară a bacteriilor probiotice, bacterii implicate în imunitatea organismului. De asemenea, fibrele alimentare favorizează persitaltismul intestinal (mișcările regulate ale intestinului), care vă pot ajuta să diminuați o parte din presiunea asupra vezicii urinare;
  • Introduceți în dietă carnea de pește gras marin (somon, macrou, etc.). Aceștia conțin acizi grași omega-3 care pot ajuta la reducerea inflamației cauzate de infecția urinară. Suplimentele de ulei de pește sunt o alternativă excelentă pentru persoanele care nu sunt consumatori pește;
  • Hidratați-vă corespunzător. Consumul unei cantități adecvate de apă (cel puțin 8 pahare în fiecare zi)  vă poate ajuta să eliminați bacteriile patogene din sistemul dumneavoastră urinar;

Ce alimente ar trebui să evit?

  • Evitați alimentele bogate în zahăr și carbohidrați. Zahărul poate agrava infecțiile, contribuind la acidifierea mediului intern;
  • Evitați alimentele picante. Aceste alimente pot irita vezica urinară;
  • Nu consumați citrice. Fructele foarte acide, cum ar fi portocalele, lămâile și grapefruitul, pot, de asemenea, să vă irite vezica urinară. Cu toate acestea, odată ce v-ați recuperat după o infecție urinară, puteți relua consumul acestor fructe deoarece acestea conțin multă vitamina C;
  • Evitați băuturile cofeinizate. Deși este important să rămâneți hidratat atunci când aveți o infecție urinară, trebuie să vă asigurați că nu beți cafea, sifon sau alte băuturi ce conțin cofeină, deoarece acestea vă pot irita vezica urinară;
  • Evitați băuturile alcoolice. La fel ca și băuturile cu cofeină, băuturile alcoolice vă pot irita vezica urinară, așa că veți dori să vă îndepărtați de bere, vin și băuturile spirtoase;
  • Nu consumați îndulcitori artificiali. Deși nu există dovezi că îndulcitorii artificiali înrăutățesc evoluția unei infecții urinare, s-a demonstrat că exacerbează simptomele la persoanele cu cistită interstițială cronică;
DIETOTERAPIE

Ce remedii naturale sunt indicate pentru infecțiile urinare?

Pentru a ameliora simptomele infecțiilor urinare se pot utiliza suplimente/plante medicinale cu proprietăți:

  • diuretice
  • depurative
  • spasmolitice
  • antiinflamatoare
  • antiseptice a căilor urinare

Suplimente nutritive

  • Vitamina C cu bioflavonoide – 3000 – 6000 mg zilnic
  • Vitamina E – 200 UI zilnic
  • Acidophilus – Conform indicațiilor de pe etichetă, pe stomacul gol
  • Zinc – 50 mg zilnic

Plante medicinale specifice

Alte plante medicinale ce pot fi utilizate

  • Busuioc, Cătină, Cernețel, Cicoare, Cimbru de cultură, Coacăz negru, Coada calului, Coada șoricelului, Crețișoară, Echinaceea, Fasole, Ghimpe, Hrean, Ienupăr, In Kava-Kava, Leuștean, Măceș, Mesteacăn, Nalbă mare, Osul iepurelui, Palmier pitic, Pătrunjel, Pedicuță, Pir, Plop, Porumbar, Traista ciobanului, Trei frați pătați, Țelină
TRATAMENTE NATURALE

Recomandări privind stilul de viață

  • Consumați multe lichide, în special apă. Apa potabilă vă ajută să vă diluați urina și vă asigură că veți urina mai frecvent, permițând spălarea bacteriilor din tractul urinar înainte de a începe o infecție;
  • În cazul persoanelor de sex feminin, când mergeți la toaletă, este indicat să vă ștergeți din față în spate. Prin acest obicei puteți preveni răspândirea bacteriilor din regiunea anală în vagin și uretra. Ca o opțiune, puteți folosi șervețelele pentru bebeluși deoarece nu provoacă iritații;
  • Goliți-vă vezica urinară la scurt timp după actul sexual;
  • Nu amânați golirea vezicii urinare. Este bine să urinați la două, trei ore;
  • Evitați produsele de uz feminin potențial iritante. Utilizarea diferitelor deodorante, capsulelor de duș, spumantelor de baie sau hârtiei de toaletă parfumată poate irita uretra
  • Dacă suferiți de infecții frecvente ale tractului urinar, folosiți absorbante sanitare în loc de tampoane;
  • Dacă urinarea este dureroasă și nu sunt descoperite bacterii dăunătoare, încercați să evitați orice tip de săpun și curățați zona vaginală numai cu apă.  Unele persoane sunt sensibile la săpun. Cel mai indicat este să folosiți un săpun natural;
  • Aveți în vedere ce metode contraceptive folosiți. Diafragmele sau prezervativele tratate cu spermicide pot contribui la apariția infecțiilor urinare;
STIL DE VIAȚĂ

BIBLIOGRAFIE

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) – https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/
  7. Center of disease control and prevention https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illnesses/uti.html
  8. WebMD  – https://www.webmd.com/women/guide/your-guide-urinary-tract-infections#1
  9. Mayo Cinic – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447
  10. Sursa foto: Shutterstock.