NEVRALGIILE: Simptome, Cauze, Tratament natural, Dieta, Stil de viata

Ce sunt nevralgiile?

  • Nevralgiile sunt dureri care apar de-a lungul unui nerv. Nevralgiile nu sunt afecțiuni în sine, ci reprezintă un simptom al unei leziuni sau altei probleme. In unele situații cauza durerii nu este cunoscută;
  • Nevralgiile pot afecta orice categorie de vârstă însă, persoanele în vârstă sunt cele mai predispuse;
  • Majoritatea populației s-a confruntat sau se va confrunta cu nevralgii ușoare la un moment dat în viață;
  • Unele tipuri de nevralgii pot fi de lungă durată și, astfel, afectează calitatea vieții;

Care sunt tipurile de nevralgii?

       Nevralgia de trigemen

  • Este o condiție care afectează de obicei doar o parte a feței. Este considerată a fi una dintre cele mai dureroase afecțiuni;
  • Nevralgia de trigemen afectează nervul cranian trigemen. Persoanele care suferă de această nevralgie au o sensibilitate crescută chiar și la simpla stimulare a feței cum ar fi spălatul pe față sau periajul dinților;
  • Inițial durerile sunt scurte și ușoare însă, odată cu trecerea timpului, nevralgia poate să progreseze și poate provoca dureri mai mari și mai frecvente; 

      Nevralgia occipitală

  • Este o afecțiune în care nervii occipitali se inflamează. Durerile se resimt în spatele capului sau la baza cutiei craniene;
  • Nevralgia occipitală se poate confunda cu o migrenă sau cu alte diferite tipuri de cefalee, deoarece simptomele sunt asemănătoare;
  • Principalul simptom al nevralgiei occipitale este o durere intensă resimțită în spatele capului la baza craniului. Alte simptome pot fi: senzații de arsură la nivel occipital, dureri ale capului, dureri în spatele ochilor, dureri la mișcarea gâtului și sensibilitate la lumină;

      Nevralgia cervicală

  • Este o afecțiune care se dezvoltă din cauza afectării nervilor coloanei cervicale datorită unei leziuni sau comprimări a nervilor, precum și de diferite procese inflamatorii;
  • Cauzele acestei nevralgii ar fi: diferite traume sau tensiune la nivelul gâtului, osteoartrita, tumori la nivelul coloanei cervicale, guta, hernia de disc cervical sau diabetul zaharat;

      Nevralgia postherpetică

  • Este o afecțiune ce apare ca o complicație a Zonei zoster;
  • Zona zoster este o infecție virală caracterizată prin apariția unor erupții dureroase pe piele. Nevralgia postherpetică poate apărea odată cu zona zoster;
  • Durerea poate fi ușoară sau severă, persistentă sau intermitentă. În unele situații, durerea poate apărea înainte de erupțiile de pe piele;

      Nevralgia glosofaringiană

  • Este o afecțiune caracterizată prin apariția durerii la nivelul nervului glosofaringian, nerv care se găsește la nivelul gâtului;
  • Nu este foarte frecventă și produce dureri la nivelul gâtului;

Care sunt cauzele nevralgiilor?

Cauzele nevralgiilor nu sunt complet înțelese. Unele persoane au aceste dureri din cauza afectării unui nerv sau a presiunii exercitate pe un nerv. Până la ora actuală se cunosc mai multe cauze ale nevralgiilor cum ar fi:

Cauze comune

  • Infecțiile – De exemplu, în cazul nevralgiei postherpetice cauza este o infecție provocată de virusul varicelei;
  • Scleroza multiplă – Este o o afecțiune provocată de deteriorarea tecii de mielină, membrană care acoperă nervii. Nevralgia trigeminală poate fi dezvoltată în cazul unei persoane care suferă de scleroză multiplă;
  • Presiune asupra nervilor – Presiunea cauzată de un vas de sânge sau o tumoră poate duce la nevralgie;
  • Diabetul – Diabetul poate provoca nevralgii datorită excesului de glucoză din sânge (neuropatie diabetica);

Cauze mai rar întâlnite

  • diverse chimioterapice prescrise în terapia anticanceroasă;
  • diverse tipuri de antibiotice utilizate în tratarea infecțiilor;
  • diferite traumatisme;
  • iritatii de natură chimică;

Care sunt simptomele nevralgiilor?

In funcție de tipul de nevralgie, simptomele care apar pot avea durată diferită (de la câteva secunde, la câteva ore) și se manifestă distinct de la o persoană la alta. Cu toate acestea, nevralgiile prezintă unele simptome distincte:

  • Sensibilitate crescută – Tegumentul de-a lungul nervului afectat este foarte sensibil la atingere sau presiune;
  • Durere ascuțită – Durerea de-a lungul nervului deteriorat este resimțită în același loc de fiecare dată;
  • Slăbiciune – Mușchii inervați de nervul deteriorat devin greu de controlat sau pot chiar paraliza;

Ce dietă este indicată pentru o bună funcționare a sistemului nervos?

Ce alimente ar trebui să consum?

  • Consumați cereale integrale și produse făinoase cu continut scăzut în grăsimi. Puteți consuma și mămăligă moale, orez, spaghete sau macaroane;
  • Consumați legume cum ar fi sfecla, ardei roșu, vinete și cartofi dulci;
  • Introduceți în dietă fasole și leguminoase deoarece constituie o sursă sănătoasă de proteine vegetale și carbohidrați;
  • Consumați fructe divers colorate (în special fructele roșii, dar și mere, pere, struguri, etc.);
  • Consumați pește sălbatic de două sau trei ori pe săptămâna (cum ar fi somonul, codul, macroul, stridiile și sardinele). Acesta este bogat în acizi grași Omega 3 implicați în refacerea celulei nervoase;
  • Folosiți uleiul de măsline și nucile;
  • Introduceți în dietă lactate cu conținut scăzut de grăsimi cum ar fi urda, brânza de vaci proaspată,  brânza tofu, etc.;
  • Limitați carnea, cum ar fi cea de pui sau de curcan fără piele, la două serviri pe săptămână; 
  • Folosiți ca și condiment curcuminul. Acesta este un puternic antiinflamator si antioxidant. Concluziile unor studii arată faptul că acest condiment este esențial pentru refacerea și protecția celulelor neuronale. Ca antioxidant reduce stresul oxidativ, inhibă acumularea de beta-amiloid și stopează degrenerarea neuronilor;

Ce alimente ar trebui să evit?

  • Evitați pâinea albă și produsele de patiserie cu zaharuri rafinate;
  • Evitați produsele lactate cu conţinut ridicat de grăsimi saturate cum ar fi: smântâna grasă, iaurturile grase, brânzeturi fermentate, brânza topită, cașcavalul, etc.;
  • Limitați consumul de carne grasă de porc, rață, oaie, carne de vânat, preparate din carne (mezelurile, cârnați, chiftele sau micii), carne prajită, conserve de carne și de pește grase, untură, slănină, sosuri grase sau foarte condimentate;
  • Evitați ouăle prăjite, fierte tari, galbenușurile de ou și maioneza;
  • Evitați alimentele ambalate preparate industrial;
  • Evitați prăjelile;
DIETOTERAPIE

Ce remedii naturale sunt indicate pentru a calma nevralgiile?

Pentru a ameliora simptomele nevralgiilor se pot utiliza suplimente nutritive / plante medicinale cu proprietăți:

  • relaxante
  • tonic nervoase
  • nervine
  • sedative

Plante medicinale specifice

Alte plante medicinale ce pot fi folosite

  • Angelică, Ardei, Brândușă de toamnă, Ciuboțica cucului, Ghiara diavolului, Hrean, Ienupăr, Luminița serii, Mentă, Mușețel mare, Muștar negru, Pătrunjel, Salcâm, Salcie, Soc, Sunătoare, Valeriană
TRATAMENTE NATURALE

Recomandări cu privire la stilul de viață

  • Mențineți o postură adecvată;
  • Nu ridicați greutăți mari și nu desfășurați activități care pun presiune foarte mare pe gât și spate;
  • Rămâneți activ fizic. Efectuați exerciții cu un impact redus care îmbunătățesc sănătatea sistemului cardiovascular și întăresc musculatura;
  • Serviți ultima masă cu cel puțin 3 ore înainte de a merge la somn, pentru a asigura o bună digestie și un somn odihnitor;
  • Evitați băuturile alcoolice și fumatul;
  • Efectuați exercitii fizice în mod regulat;
  • Reduceți pe cât posibil nivelul de stres; 
  • Masajul, meditația, exercițiile de respirație sau de vizualizare au un rol important în obținerea unei bune dispoziții și, în cele din urmă, atenuarea durerilor nevralgice.
STIL DE VIAȚĂ

BIBLIOGRAFIE

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) – https://www.nhs.uk/conditions/trigeminal-neuralgia/
  7. Center of disease control and prevention https://www.cdc.gov/shingles/about/complications.html
  8. WebMD  – https://www.webmd.com/migraines-headaches/occipital-neuralgia-symptoms-causes-treatments#1
  9. Sursa foto: Shutterstock.