RINITA: Simptome, Cauze, Dieta, Stil de viata

Ce este rinita?

  • Rinita non-alergică implică strănutul cronic sau nasul congestionat, fără o cauză aparentă;

Care sunt caracteristicile rinitei?

  • Simptomele rinitei non-alergice sunt similare cu cele ale febrei fânului (rinitei alergice), dar nu sunt provocate de reacții alergice;
  • Rinita non-alergică poate afecta copiii și adulții, dar este mai frecventă după vârsta de 20 de ani;
  • Declanșatorii simptomelor rinitei non-alergice variază și pot include anumite mirosuri sau iritanți în aer, modificări ale vremii, unele medicamente, anumite alimente și condiții cronice de sănătate;
  • Diagnosticul de rinită non-alergică se face după excluderea unei cauze alergice. Acest lucru poate necesita analize ale pielii sau sângelui;

Care sunt simptomele rinitei?

  • Nas înfundat sau curgător;
  • Strănut;
  • Mucus la nivelul gâtului;
  • Tuse;
  • Rinita non-alergică nu provoacă de obicei mâncărime la nivelul nasului, ochilor sau gâtului (simptome asociate cu alergii precum febra fânului);

Care sunt cauzele rinitei?

  • Substanțe iritante de mediu sau profesionale cum ar fi: praful, smogul, fumul pasiv sau mirosurile puternice, parfumurile, pot declanșa rinita non-alergică;
  • Vremea – Modificările de temperatură sau de umiditate pot declanșa rinită și rinoree;
  • Infecțiile virale – Virusurile care provoacă răceala sau gripa cauzează frecvent rinită non-alergică;
  • Alimente și băuturi – Rinita non-alergică poate apărea atunci când mâncați alimente calde sau picante. Consumul de băuturi alcoolice poate provoca de multe ori congestie nazală;
  • Anumite medicamente – Medicamentele care pot provoca rinită non-alergică includ aspirina, ibuprofenul și medicamentele pentru tensiunea arterială ridicată, cum ar fi beta-blocantele;
  • Modificări hormonale – Modificările hormonale datorate sarcinii, menstruației, utilizării contraceptivelor orale sau a altor afecțiuni hormonale, cum ar fi hipotiroidismul, pot provoca rinita non-alergică;

Care sunt factorii de risc?

  • Expunerea la iritanți;
  • Vârstă – Spre deosebire de rinita alergică, care apare de obicei înainte de 20 de ani, rinita non-alergică apare după 20 de ani la majoritatea persoanelor;
  • Utilizarea prelungită a picăturilor sau spray-urilor nazale decongestionante;
  • Sexul feminin – Datorită modificărilor hormonale, congestia nazală se agravează adesea în timpul menstruației și sarcinii;
  • Expunerea profesională la vapori iritanți;
  • Anumite probleme de sănătate cum ar fi hipotiroidismul, sindromul oboselii cronice și diabetul;

Ce complicații pot apărea?

  • Polipii nazali;
  • Sinuzita;

Ce dietă este indicată pentru a preveni sau pentru a ameliora simptomele rinitei?

Ce alimente ar trebui să consum?

  • Este important să aveți în permanență o dietă corectă, bogată în nutrienți esențiali, pentru a ajuta sistemul imunitar natural al corpului. O dietă sănătoasă include carbohidrați complecși (fructe, legume, nuci, semințe și cereale integrale), proteine (carne slabă, pește, ouă și produse lactate) și grăsimi și uleiuri (unt, uleiuri polinesaturate și mononesaturate);
  • Dieta ar trebui să se concentreze pe alimente crude, proaspete, în special pe fructe, legume și cereale integrale;
  • Includeți 6 – 8 pahare de apă filtrată în fiecare zi pentru a preveni deshidratarea;
  • Consumați iaurt și produse fermentate, de trei ori pe săptămână. Iaurtul făcut acasă este cel mai bun. Totuși, cei care sunt alergici la cazeină nu trebuie să-l consume;
  • Consumați hrean. Hreanul desfundă nasul și decongestionează căile nazale;

Ce alimente ar trebui să evit?

  • Alimentele care trebuie evitate sau menținute la minimum includ carnea grasă, alimentele prăjite, untul, margarina, smântâna și băuturile alcoolice;
  • Evitați alimentele fierbinți și cele foarte condimentate;
  • Nu consumați alimente după data de expirare sau dacă alimentele nu arată sau nu au gust proaspăt. Aceste alimente oferă foarte puține beneficii nutriționale organismului și, în multe cazuri, pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră;
  • Evitați alimente rafinate și procesate, cum ar fi pâinea albă și pastele;
  • Evitați alimente cu grăsimi trans precum prăjiturile, biscuiții, produsele de patiserie, dulciurile, înghețata și ciocolata;
  • Nu consumați alimente de tip Fast-Food (cartofi prăjiți, hamburgeri, shaorma);
  • Evitați alimentele cu un conținut ridicat de zahăr alb;
  • Evitați băuturile îndulcite;
DIETOTERAPIE

Ce remedii naturale sunt indicate pentru rinita?

Pentru a ameliora simptomele rinitei se pot utiliza suplimente/plante medicinale cu proprietăți:

  • antiinflamatoare
  • antiseptice 
  • antialergice

Suplimente nutritive

  • Bromelaină – 1000 mg de 3 ori pe zi, între mese
  • Quercitină – 400 mg de două ori pe zi, înainte de mese
  • Zinc – 50-80 mg zilnic
  • Vitamina C cu bioflavonoide – 3000- 6000 mg zilnic

Plante medicinale specifice

Alte plante ce pot fi folosite

  • Cătină, Soc, Pătlagină
TRATAMENTE NATURALE

Recomandări privind stilul de viață

  • Evitați factorii declanșatori. Dacă puteți identifica cauzele ce vă agravează simptomele, evitarea declanșatorilor poate face o mare diferență;
  • Nu folosiți excesiv decongestionantele nazale. Utilizarea acestor medicamente mai mult de câteva zile, la un moment dat vă pot agrava simptomele rinitei;
  • Evitați fumul de țigară care poate irita căile nazale și poate duce la rinită;
  • Limitați consumul de alcool. Alcoolul crește producția de mucus;
  • Folosiți un purificator de aer pentru a filtra aerul din casă. Acesta elimină vaporii, mirosurile și compușii volatili periculoși din aer;
STIL DE VIAȚĂ

BIBLIOGRAFIE

  1. BENZIE IFF., WACHTEL-GALOR S.,2011: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.CRC Press/Taylor & Francis; 
  2. DUKE J., 1997: The Green pharmacy, The Ultimate Compendium of Natural Remedies from the World`s Foremost Authority on Healing Herbs, ed. Rodale Press;
  3. STĂNESCU U., MIRON A., HĂNCEANU M., APROTOSOAIE C., 2002: Bazele farmaceutice, farmacologice și clinice ale fitoterapiei, Vol. I, II și III, Editura G. T. Popa, Iași;
  4. PHYLLIS A. BALCH., 2010: Prescription for Nutritional Healing, Fifth edition, Avery; 
  5. TEMPLE NJ., WILSON T., BRAY GA., 2017: Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals, 2nd ed. 2017 Humana Press;
  6. The National Health Service (NHS) –  https://www.nhs.uk/conditions/allergic-rhinitis/
  7. Mayoclinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonallergic-rhinitis/symptoms-causes/syc-20351229
  8. WebMD  – https://www.webmd.com/allergies/nonallergic-rhinitis
  9. Sursa foto: Shutterstock.