Fulgi de ovaz cu afine, nuci si banane
| TIMP DE GĂTIRE | |
| 50 min (15 min activ) |
| NUMĂR PORȚII | |
| 12 |
| CALORII | |
| 181 |
- 3 căni de ovăz
- 1 ½ căni cu lapte
- 2 banane coapte, piure (aproximativ 3/4 cană)
- ⅓ cană zahăr brun ambalat
- 2 ouă mari, ușor bătute
- O linguriță de praf de copt
- O linguriță descorțișoară măcinată
- O linguriță extract de vanilie
- ½ linguriță de sare
- O cană de afine proaspete
- ½ cană de pecan prăjit tocat
MOD DE LUCRU:
-
Preîncălziți cuptorul la 200° C.
-
Combinați ovăzul, laptele, bananele, zahărul brun, ouăle, praful de copt, scorțișoara, vanilia și sarea într-un castron mare. Adăugați afinele și nucile pecan. Împărțiți amestecul în niște cupe de brioșe (aproximativ 1/3 cană în fiecare).
-
Coaceți până când o scobitoare introdusă în centru iese curată (aproximativ 25 de minute).
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:
- Grăsimi 6g
- Colesterol 33 mg
- Sodiu 124mg
- Glucide 28g
- Fibre alimentare 3g
- Proteine 5g
- Glucide12g
- Grăsimi saturate 1g
- Vitamina A 127IU
Noutăți
Fasole verde cu usturoi si parmezan
Fasolea verde cu usturoi și parmezan este o rețetă clasică reinterpretată într-un stil mediteranean...
Cartofi dulci cu avocado si linte
Rețeta de cartofi dulci cu avocado și linte este ideală pentru pierderea în greutate deoarece are un...
Ciuperci sote cu smantana
Rețeta de ciuperci sote cu smântână este un preparat ușor de gătit, foarte bun la gust dar și bogat...