Plan dietetic bogat in fibre (1200 de calorii/zi)

Publicat in Planuri dietetice pentru pierdere in greutate 31 mai 2021

La ora actuală există o mulțime de produse pe piață care susțin că sunt soluția pentru slăbit, fie că vorbim de ceaiuri, suplimente pentru detoxifiere sau alte tipuri de produse. Adevărul este că nu există „superalimente” sau suplimente care vă vor ajuta să slăbiți peste noapte. Ce vă poate întradevăr ajuta să slăbiți, este introducerea […]

5 carbohidrati care va pot ajuta sa slabiti

Publicat in Planuri dietetice pentru pierdere in greutate, Planuri dietetice sarace in carbohidrati 18 mai 2021

Când vine vorba de carbohidrații, organismul dvs. și, în special, creierul au nevoie de alimente precum fructe, legume, lactate și cereale integrale. Există totuși și carbohidrații mai puțin sănătoși cum ar fi cei din gogoși, pâine albă, prăjituri, sucuri îndulcite și alte alimente pe bază de zahăr procesate. În timp, consumul de carbohidrați rafinați vă […]

Cum arata o portie sanatoasa de carbohidrati?

Publicat in Planuri dietetice pentru diabet, Planuri dietetice pentru pierdere in greutate, Planuri dietetice sarace in carbohidrati 18 mai 2021

La ora actuală există foarte multe controverse pe tema carbohiraților, de multe ori aceștia fiind considerați principala cauză a obezității și problemelor de sănătate. Cu toate acestea, carbohidrații furnizează energie corpului și creierului și constituie hrană pentru bacteriile benefice din colon. Alimentele care vă oferă carbohidrați sunt: cerealele, fructele, leguminoasele, legumele cu amidon cum ar […]

Dietele Keto vs. Low-Carb

Publicat in Planuri dietetice pentru pierdere in greutate, Planuri dietetice sarace in carbohidrati 15 mai 2021

La ora actuală există o adevărată tendință în a blama carbohidrații pentru tot ce este mai rău în materie de sănătate. Acești macronutrienți au câștigat o reputație destul de proastă în ultima vreme și sunt învinuiți pentru orice, de la producerea diabetului până cauza principală a obezității. Trebuie menționat din capul locului că nu toți […]

Plan dietetic cu un continut scazut de carbohidrati (1200 de calorii/zi)

Publicat in Planuri dietetice pentru pierdere in greutate, Planuri dietetice sarace in carbohidrati 14 mai 2021

Cercetările arată că adoptarea unei diete hipocalorice și săracă în carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus. Cele mai populare diete cu un conținut scăzut de carbohidrați sunt dietele ketogenice dar acestea implică o scădere mult prea mare a aportului de carbohidrați. Deși pare contraintuitiv, un aport prea redus de carbohidrați poate face […]