Orez brun simplu
by 
bionutris
in Retete hipocalorice, Retete pentru pierdere in greutate, Retete vegane, Retete vegetariene
18 mai 2021
bionutris
in Retete hipocalorice, Retete pentru pierdere in greutate, Retete vegane, Retete vegetariene
18 mai 2021
| TIMP DE GĂTIRE | |
| 1 oră (5 min activ) |
| NUMĂR PORȚII | |
| 6 |
| CALORII | |
| 113 |
- 2 ½ căni de apă;
- O cană de orez brun;
- O linguriță rasă de sare;
MOD DE LUCRU:
-
Amestecați apa și orezul într-o oală de dimensiuni medii. Aduceți la punctul de fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți la foc redus până când se orezul se înmoaie și cea mai mare parte a lichidului a fost absorbită (40-50 de minute).
Lăsați să stea 5 minute. Adăugați sare după gust.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:
- Proteine 2.3 g
- Carbohidrați 23.5 g
- Fibre alimentare 1.1 g
- Grăsimi 1 g
- Grăsimi saturate 0.2 g
- Acid folic 7.1 mcg
- Tiamină 0.2 mg
- Calciu 5.7 mg
- Magneziu 37 g
- Fier 0.4 mg
- Sodiu 4.5 mg
- Potasiu 78 mg
Noutăți
Fasole verde cu usturoi si parmezan
Fasolea verde cu usturoi și parmezan este o rețetă clasică reinterpretată într-un stil mediteranean...
Cartofi dulci cu avocado si linte
Rețeta de cartofi dulci cu avocado și linte este ideală pentru pierderea în greutate deoarece are un...
Ciuperci sote cu smantana
Rețeta de ciuperci sote cu smântână este un preparat ușor de gătit, foarte bun la gust dar și bogat...