Orez brun simplu

Publicat in Retete hipocalorice, Retete pentru pierdere in greutate, Retete vegane, Retete vegetariene 18 mai 2021
Iată singura rețetă de care aveți nevoie pentru a face orez brun, perfect de fiecare dată.
TIMP DE GĂTIRE
1 oră (5 min activ)
NUMĂR PORȚII
6
CALORII
113

INGREDIENTE: 

  • 2 ½ căni de apă;
  • O cană de orez brun;
  • O linguriță rasă de sare;

MOD DE LUCRU:

  1. Amestecați apa și orezul într-o oală de dimensiuni medii. Aduceți la punctul de fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți la foc redus până când se orezul se înmoaie și cea mai mare parte a lichidului a fost absorbită (40-50 de minute). 

  2. Lăsați să stea 5 minute. Adăugați sare după gust.

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE: 

  • Proteine 2.3 g
  • Carbohidrați 23.5 g
  • Fibre alimentare 1.1 g
  • Grăsimi 1 g
  • Grăsimi saturate 0.2 g
  • Acid folic 7.1 mcg
  • Tiamină 0.2 mg
  • Calciu 5.7 mg
  • Magneziu 37 g
  • Fier 0.4 mg
  • Sodiu 4.5 mg
  • Potasiu 78 mg

Noutăți

Comentează

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *