Salata de broccoli si conopida

Publicat in Retete cina, Retete hipocalorice, Retete pentru diabetici, Retete pentru pierdere in greutate, Retete pranz, Retete salate, Retete vegetariene 4 iunie 2022

Salata de broccoli și conopidă este combinația ideală pentru cei ce doresc să piardă în greutate deoarece este bogată în fibre alimentare și grăsimi sănătoase ce o fac foarte sățioasă dar cu aport caloric redus.

TIMP DE GĂTIRE
10 min

NUMĂR PORȚII
1

CALORII
395

INGREDIENTE:

200 Grame – Broccoli
200 Grame – Conopida
1 Bucata (100g) – Morcovi
10 Grame – Unt
2 Linguri (50g) – Smantana 32%
5 Grame – Marar
0.5 Gram – Piper alb
1 Gram – Sare himalaya

MOD DE LUCRU:

Puneți o oală cu apă rece la fiert și adăugați puțină sare în apă;
Când începe să clocotească adăugați legumele congelate și fierbeți 5 minute;
Scurgeți de apă;
Adăugați untul și amestecați bine să se topească;
Condimentați cu sare și piper proaspăt măcinat;
Adăugați smântâna și mărarul, după care amestecați bine până la omogenizare (amestecăți ușor să nu se distrugă legumele);
Se poate consuma ca atare sau ca și garnitură;