Tortilla de grau integral cu legume
| TIMP DE GĂTIRE | |
| 10 min |
| NUMĂR PORȚII | |
| 1 |
| CALORII | |
| 345 |
- O tortilla de grâu integral de 20 cm;
- 2 linguri hummus;
- ¼ avocado, piure;
- O cană felii de legume proaspete la alegere;
- 2 linguri de brânză Cheddar mărunțită;
MOD DE LUCRU:
- Așezați tortilla pe masa de lucru.
- Adăugați hummusul și avocado, apoi legumele și brânza cheddar și rulați-o.
- Tăiați-o în jumătate înainte de servire.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:
- Proteine 11 g
- Carbohidrați 38 g
- Fibre alimentare 7.8 g
- Grăsimi 17.2 g
- Grăsimi saturate 4.7 g
- Colestero l14 mg
- Vitamina A 367 IU
- Vitamina C 7.9 mg
- Acid folic 77 mcg
- Tiamină 0.1 mg
- Calciu 234 mg
- Magneziu 54 g
- Fier 2.8 mg
- Sodiu 556 mg
- Potasiu 478 mg
Noutăți
Fasole verde cu usturoi si parmezan
Fasolea verde cu usturoi și parmezan este o rețetă clasică reinterpretată într-un stil mediteranean...
Cartofi dulci cu avocado si linte
Rețeta de cartofi dulci cu avocado și linte este ideală pentru pierderea în greutate deoarece are un...
Ciuperci sote cu smantana
Rețeta de ciuperci sote cu smântână este un preparat ușor de gătit, foarte bun la gust dar și bogat...