Avocado cu paine prajita

Publicat in Retete hipocalorice, Retete mic dejun si brunch, Retete pentru diabetici, Retete vegane, Retete vegetariene 13 iunie 2021
Pâinea prajită cu avocado este o combinație ideală pentru micul dejun. Pentru un plus de proteine puteți adăuga și un ou poșat deasupra.
TIMP DE GĂTIRE
5 min
NUMĂR PORȚII
1
CALORII
172

INGREDIENTE: 

  • ¼ avocado mediu, piure
  • O felie de pâine integrală, prăjită
  • ¼ linguriă de ierburi aromate
  • Un vârf de cuțit de sare de mare 

MOD DE LUCRU:

  1. Întindeți cu ajutorul unui cuțit avocado pe pâinea prăjită.

  2. Condimentați și presărați puțină sare.

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE: 

  • Proteine 5.4g
  • Carbohidrați 17,8g
  • Fibre alimentare 5,9g
  • Glucide 2.3g
  • Grăsimi 9.8g
  • Grăsimi saturate 1,4g
  • Vitamina A 73.7IU
  • Vitamina C 5,5 mg
  • Acid folic 63mcg
  • Calciu 60,5 mg
  • Fier 1,3mg
  • Magneziu 41,4 mg
  • Potasiu 341,5 mg
  • Sodiu 251,8 mg
  • Tiamină 0,1 mg

Noutăți

Comentează

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *