La ora actuală este o certitudine faptul că stresul poate crește nivelul hormonilor de stres din organism. Există unele studii care arată că unele alimente sau suplimente nutritive pot reduce nivelul acestor hormoni în organism.
Stresul poate submina beneficiile unei diete sănătoase. Este important de știut însă, care este perioada de timp în care acesta trebuie să se manifeste pentru a anula aceste beneficii.
Poate avea activitatea fizică un impact pozitiv asupra microbiomului nostru?
Antrenament de forță are rol de a construi masa musculară prin mișcări repetitive folosind diverse greutăți, benzi elastice sau propria greutate corporală.
Exercițiile cardio sau aerobice sunt activități de enduranță care folosesc grupele musculare mari în mișcare ritmică într-o perioadă de timp susținută. Aceste exerciții accelerează activitatea cardiovasculară și respiratorie, având un impact pozitiv asupra organelor implicate în aceste funcții fiziologice.
Chiar și câteva minute de activitate fizică ușoară, practicată cu regularitate, aduce unele beneficii sănătății. Cu toate acestea, pentru a avea beneficii substanțiale asupra sănătății, studiile recente efectuate recomandă efectarea acestora după un anumit program săptămânal.
Abonează-te la newsletterul nostru bilunar pentru a fi la curent cu ultimele informații publicate pe blogul BioNutris.