Studiile efectuate până la ora actuală sunt de părere că nu există o dietă specifică pentru prevenirea și ameliorarea depresiei. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și echilibrată din punct de vedere nutrițional poate ajuta la o mai bună funcționare a sistemului nervos, ceea ce poate avea un impact pozitiv și asupra stării de spirit. […]
În forma sa cea mai simplă, silvoterapia este o metodă de a petrece timpul liber în pădure ca antidot al stresului cotidian. În unele state există asociații și organizații care au elaborat adevărate ghiduri de terapie forestieră.
Exercițiile de respirație au capacitatea de a reduce stresul, pot îmbunătăți starea de spirit și vă pot ajuta să vă simțiți energici. Avantajul acestor exerciții este faptul că sunt simple, ușoare și pot fi realizate oriunde.
Chiar dacă reducerea stresului poate fi o adevarată provocare, există modalități prin care vă puteți reduce nivelul anxietății, agitația și stresul, promovând relaxarea, calmul și pacea interioară.
Este vehiculat faptul că stresul cronic, pe termen lung, poate duce la apariția obezității
La ora actuală este o certitudine faptul că stresul poate crește nivelul hormonilor de stres din organism. Există unele studii care arată că unele alimente sau suplimente nutritive pot reduce nivelul acestor hormoni în organism.
Stresul poate submina beneficiile unei diete sănătoase. Este important de știut însă, care este perioada de timp în care acesta trebuie să se manifeste pentru a anula aceste beneficii.