Fulgi de ovaz cu mango si afine
| TIMP DE GĂTIRE | |
| 10 min |
| NUMĂR PORȚII | |
| 1 |
| CALORII | |
| 400 |
- O cană de lapte
- ½ cană de ovăz de modă veche
- O linguriță sirop de arțar pur sau miere
- 5 felii de mango
- 15 afine
MOD DE LUCRU:
Amestecați laptele și ovăzul într-o cratiță mică și puneți pe aragaz la foc mediu-mare. Când începe să fiarbă, dați la foc mic și fierbeți amestecând des până când amestecul se îngroașă (aproximativ 5 minute). Adăugați sirop (sau miere). Transferați într-un castron.
Decorați fulgii de ovăz cu felii de mango și afine.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:
- Proteine 15 g
- Carbohidrați 71 g
- Zahăr adăugat 4 g
- Fibre alimentare 7.3 g
- Grăsimi 8.6 g
- Grăsimi saturate 3.5 g
- Vitamina A 2293 IU
- Vitamina C 64 mg
- Acid folic 105 mcg
- Tiamină 0.3 mg
- Calciu 240 mg
- Magneziu 86.7 g
- Fier 1.8 mg
- Sodiu 117mg
Noutăți
Fasole verde cu usturoi si parmezan
Fasolea verde cu usturoi și parmezan este o rețetă clasică reinterpretată într-un stil mediteranean...
Cartofi dulci cu avocado si linte
Rețeta de cartofi dulci cu avocado și linte este ideală pentru pierderea în greutate deoarece are un...
Ciuperci sote cu smantana
Rețeta de ciuperci sote cu smântână este un preparat ușor de gătit, foarte bun la gust dar și bogat...