Humus cu paine integrala si salata verde

bionutris in Retete hipocalorice, Retete mic dejun si brunch, Retete pranz, Retete salate 11 mai 2021

Rețeta de humus cu pâine integrală și mix de legume asezonată cu puțin oțet balsamic și ulei de măsline este tot ce aveți nevoie pentru a scădea în greutate și de vă reduce nivelul colesterolului.

TIMP DE GĂTIRE
10 min

NUMĂR PORȚII
1

CALORII
375

INGREDIENTE:

2 căni de salată verde;
½ ceașcă de felii de castravete;
2 linguri de morcov ras;
O linguriță de ulei de măsline extravirgin;
O linguriță oțet balsamic;
Un vârf de cuțit de sare;
Un vârf de piper măcinat;
2 felii de pâine de grâu integral, prăjită;
¼ ceașcă de hummus;

MOD DE LUCRU:

Așezați humusul, salata, castraveții și morcovul ras pe o felie de pâine prăjită, adăugați uleiul și oțetul balsamic.
Peste acestea așezați și a doua felie de pâine.