Paine prajita cu ou si avocado
| TIMP DE GĂTIRE | |
| 15 min |
| NUMĂR PORȚII | |
| 1 |
| CALORII | |
| 271 |
- ¼ avocado;
- ¼ linguriță piper măcinat;
- ⅛ linguriță pudră de usturoi;
- O felie de pâine integrală, prăjită;
- Un ou mare, poșat;
- O linguriță sos de ardei iute (opțional);
MOD DE LUCRU:
-
Combinați avocado, piperul și pudra de usturoi într-un castron mic și amestecați ușor.
-
Așezați amestecul obținut peste felia de pâine prăjită, peste care așezați oul poșat
Asezonați, dacă doriți, cu o linguriță de sos de ardei iutey.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:
- Proteine 11.5 g
- Carbohidrați 18 g
- Fibre alimentare 5.4 g
- Grăsimi 18 g
- Grăsimi saturate 3.5 g
- Colesterol 186 mcg
- Vitamina A 347 IU
- Vitamina C 5 mg
- Acid folic 77 mg
- Calciu 70 mg
- Magneziu 46 g
- Fier 1.5 mg
- Sodiu 215 mg
- Potasiu 406 mg
Noutăți
Fasole verde cu usturoi si parmezan
Fasolea verde cu usturoi și parmezan este o rețetă clasică reinterpretată într-un stil mediteranean...
Cartofi dulci cu avocado si linte
Rețeta de cartofi dulci cu avocado și linte este ideală pentru pierderea în greutate deoarece are un...
Ciuperci sote cu smantana
Rețeta de ciuperci sote cu smântână este un preparat ușor de gătit, foarte bun la gust dar și bogat...