Salata de fasole alba
by 
bionutris
in Retete hipocalorice, Retete pentru pierdere in greutate, Retete pranz, Retete vegane
14 mai 2021
bionutris
in Retete hipocalorice, Retete pentru pierdere in greutate, Retete pranz, Retete vegane
14 mai 2021
| TIMP DE GĂTIRE | |
| 10 min |
| NUMĂR PORȚII | |
| 1 |
| CALORII | |
| 360 |
- 2 căni de salată verde;
- ¾ ceașcă de legume la alegere (castraveți tocați și roșii cherry);
- ⅓ cană de fasole albă conservată, clătită bine;
- ½ avocado, tăiat cubulețe;
- o ceapă de dimensiuni medii;
- O lingură de oțet de vin roșu;
- 2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin;
- ¼ linguriță sare;
- Un ardei proaspăt tocat (după gust);
MOD DE LUCRU:
-
Combinați salata, roșiile, castraveții, fasolea, ceapa și avocado într-un castron mediu.
-
Stropiți cu oțet și ulei și condimentați cu sare și piper.
-
Transferați salata obținută pe o farfurie mare.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE:
- Proteine 10 g
- Carbohidrați 30 g
- Fibre alimentare 13 g
- Grăsimi 24.6 g
- Grăsimi saturate 3.5 g
- Vitamina A 3221 IU
- Vitamina C 30 mg
- Acid folic 261 mcg
- Tiamină 0.2 mg
- Calciu 140 mg
- Magneziu 104 g
- Fier 2.8 mg
- Sodiu 321 mg
- Potasiu 1291 mg
Noutăți
Fasole verde cu usturoi si parmezan
Fasolea verde cu usturoi și parmezan este o rețetă clasică reinterpretată într-un stil mediteranean...
Cartofi dulci cu avocado si linte
Rețeta de cartofi dulci cu avocado și linte este ideală pentru pierderea în greutate deoarece are un...
Ciuperci sote cu smantana
Rețeta de ciuperci sote cu smântână este un preparat ușor de gătit, foarte bun la gust dar și bogat...