Schimbarea dietei poate fi o modalitate excelentă de a reduce riscul unui infarct sau a unui accident vascular cerebral. De aceea, este important să nu lăsați miturile și concepțiile greșite să vă împiedice în a avea o alimentație sănătoasă pentru reducerea nivelului de colesterol din organism. Iată câteva mituri și adevăruri cu privire la diete și colesterol.
Somonul tras la tigaie cu sosul de boabe de piper verde picant, suc de lămâie și unt conferă preparatului prospețime și o aromă răcoritoare ascuțită.
Rețeta de humus cu pâine integrală și mix de legume asezonată cu puțin oțet balsamic și ulei de măsline este tot ce aveți nevoie pentru a scădea în greutate și de vă reduce nivelul colesterolului.
Pâinea prăjită cu ou și avocado este un mic dejun aproape perfect care vă oferă savoare și echilibru nutrițional, deopotrivă.
O dietă sănătoasă și un stil de viață corect sunt cele mai bune soluții pentru reducerea nivelului de colesterol și pentru a proteja organismul împotriva bolilor cardiovasculare. O dietă adecvată împreună cu menținerea unei greutăți optime pot ajuta la reducerea deceselor cauzate de bolile cardiovasculare cu până la 50%. Cu acest plan dietetic de 1500 de calorii/zi puteți pierde în greutate și totodată vă puteți aduce nivelul colesterolului în limitele sale fiziologice.
Acest mic dejun pe bază de ouă, spanac și pâine integrală este indicat atât pentru scădere în greutate cât și pentru reducerea nivelului colesterolului. Proteinele și fibrele pe care le conține vă vor ajuta să vă simțiți sătui chiar dacă ingredientele sale, luate împreună au sub 300 de kilocalorii.
Abonează-te la newsletterul nostru bilunar pentru a fi la curent cu ultimele informații publicate pe blogul BioNutris.