Humus cu paine integrala si salata verde
Rețeta de humus cu pâine integrală și mix de legume asezonată cu puțin oțet balsamic și ulei de măsline este tot ce aveți nevoie pentru a scădea în greutate și de vă reduce nivelul colesterolului.
Rețeta de humus cu pâine integrală și mix de legume asezonată cu puțin oțet balsamic și ulei de măsline este tot ce aveți nevoie pentru a scădea în greutate și de vă reduce nivelul colesterolului.
Pâinea prăjită cu ou și avocado este un mic dejun aproape perfect care vă oferă savoare și echilibru nutrițional, deopotrivă.
Acest mic dejun pe bază de ouă, spanac și pâine integrală este indicat atât pentru scădere în greutate cât și pentru reducerea nivelului colesterolului. Proteinele și fibrele pe care le conține vă vor ajuta să vă simțiți sătui chiar dacă ingredientele sale, luate împreună au sub 300 de kilocalorii.
Combinația de avocado, kale și semnințe de chia dau acestui smoothie cremos un conținut adecvat de fibre și acizi grasi omega-3.
Spre deosebire de ovăzul care se gătește rapid, ovăzul de modă veche are timp să devină extra-cremos cu doar câteva minute în plus de gătit. Cu un pic de lapte și un topping potrivit, ovăzul de modă veche poate fi mic dejun sănătos și sațios.